Das 6-Minuten-Tagebuch für Mamas
Dominik Spenst und Sevnur Acar-Spenst legen mit dem 6-Minuten-Tagebuch für Mamas ein kompaktes, praxisnahes Werkzeug vor, das sich dem modernen Mamadasein in klaren Schritten nähert. Das Buch verspricht trotz der Alltagsbelastungen mehr Leichtigkeit, Gelassenheit und Selbstwirksamkeit im stressigen Familienleben. Es baut auf dem bewährten Konzept des 6-Minuten-Tagebuchs auf und übersetzt wissenschaftlich fundierte Prinzipien in kurze, täglich umsetzbare Rituale. Kernbotschaft ist, dass schon wenige Minuten am Tag ausreichen, um Gedankenmuster, Prioritäten und Selbstfürsorge besser zu steuern. Die Autorinnen verbinden Alltagsrealität mit strukturierter Reflexion, sodass Mütter wieder Handlungsspielräume statt reaktivem Abarbeiten gewinnen. Der Ton ist praxisnah, motivierend und empathisch, ohne überzogen zu idealisieren. Damit richtet sich der Band an Leserinnen, die Orientierung im Für-sich-Sorgen und im täglichen Organisieren suchen. Die Struktur fokussiert auf Morgen- oder Abendrituale, die sich flexibel in verschiedene Lebensrhythmen integrieren lassen.*
* Kurzbeschreibung generiert mit Hilfe von KI
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Das 6-Minuten-Tagebuch für Mamas
DE PB NWISBN: 9783499016639 bzw. 349901663X, in Deutsch, Rowohlt Taschenbuch, Taschenbuch, neu.
Mehr Leichtigkeit, Gelassenheit und Selbstwirksamkeit im stressigen Alltag mit Kind! Neben den vielen Freuden bringt das Leben mit Kindern auch einige Herausforderungen mit sich: endlose To-do-Listen, Schlafentzug, Erschöpfung, die Sorge, alles richtig zu machen, das Gefühl, dem Alltag nur hinterherzulaufen, statt ihn selbst gestalten zu können. Hier setzt das bewährte, wissenschaftlich überprüfte Konzept des 6-Minuten-Tagebuchs an. In nur wenigen Minuten am Tag gelingt es dir mit seiner Hilfe, weniger Stress zu empfinden, negative Gedanken zu vertreiben und resilienter zu werden. Für ein entspanntes Familienleben! Mit wertvollen Tipps von Anna Adamyan, Joy Denalane, Sarah Desai, Miriam Fuz, Christina Hillesheim, Marlies Johanna, Sara Nuru, Danila Schmidt, Susan Sideropolus, Vanessa Trost und Kathy Weber. Dominik Spenst,Sevnur Acar-Spenst, 21.3 cm x 14.5 cm x 2.3 cm mm, Buch.
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Das 6-Minuten-Tagebuch für Mamas
DE PB NWISBN: 9783499016639 bzw. 349901663X, in Deutsch, Rowohlt Taschenbuch, Taschenbuch, neu.
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Das 6-Minuten-Tagebuch für Mamas: Der Millionenbestseller jetzt auch speziell für Mamas!
DE NWISBN: 9783499016639 bzw. 349901663X, in Deutsch, Rowohlt, Reinbek bei Hamburg, Deutschland, neu.
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Das 6-Minuten-Tagebuch für Mamas
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~DE PB NWISBN: 9783499016639 bzw. 349901663X, vermutlich in Deutsch, Rowohlt TB. Taschenbuch, neu.
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