Laufen - . durchstarten und dabeibleiben - vom Einsteiger bis zum Ultraläufer Alle Trainingspläne - von 10 bis 100 km - zum Download unter www.schattauer.de 2840.html
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- Individuelle Trainingsempfehlungen für Einsteiger, Genussläufer und ambitionierte Langstreckler - Zahlreiche Tipps von erfahrenen Läufern zur Vermeidung von Fehlern und Verletzungen - Bewährte Trainingspläne für kurze Langstrecken bis hin zum Ultralauf - Neue Erkenntnisse aus Medizin und Sportwissenschaft für den notwendigen Durchblick - Sportpsychologie und mentale Techniken gegen den inneren Schweinehund - Ernährungsempfehlungen und -tipps für Training und Wettkampf, Laufen die natürlichste Bewegungsform des Menschen. Steigen Sie mit Elan in das Laufen ein, entwickeln Sie dabei ein gutes Körpergefühl und erweitern Sie Ihre persönliche Leistungsfähigkeit vor allem aber: Bleiben Sie mit Spass dabei! Richtig dosiert hält Laufen jung, wirkt präventiv und hat im Alter, aber auch bei vielen chronischen Erkrankungen zahlreiche positive Effekte. * Individuelle Trainingsempfehlungen erleichtern es Ihnen, Struktur in Ihren Laufalltag zu bringen. * Zahlreiche Tipps von erfahrenen Läufern helfen, typische Fehler und Verletzungen zu vermeiden. So erreichen Sie das Ziel, das Sie sich selbst gesteckt haben: Stressabbau, Gewichtskontrolle, Gesundheit oder auch Ihr ganz persönliches tägliches Wohlfühlpensum. . und wenn Sie das Laufen längst für sich entdeckt haben? Ob allein oder in der Gruppe, ob Genussläufer oder ambitionierter Langstreckler profitieren Sie von der jahrelangen Erfahrung der Autoren, beide renommierte Langstreckenläufer. * Stellen Sie sich Ihr eigenes Erfolgsprogramm zusammen: bewährte Trainingspläne für kurze Langstrecken bis hin zum Ultralauf. * Neue Erkenntnisse aus Medizin und Sportwissenschaft verschaffen Ihnen den notwendigen Durchblick. * Sportpsychologie und mentale Techniken bringen Sie auf Trab. * Ernährungsempfehlungen und -tipps sorgen für den richtigen Biss bei Training und Wettkampf.

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