Lauf-Guide für Frauen - 13 Angebote vergleichen

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Das massgeschneiderte Trainingskonzept Laufen Frauen anders? Zumindest die Motive, damit zu beginnen, unterscheiden sich oft von denen der Männer, die eher der Wettkampfgedanke antreibt. Frauen laufen vor allem, um die Gesundheit zu erhalten, um abzunehmen, aus Spass an der Bewegung, um abzuschalten. Was auch immer Sie persönlich veranlasst, jetzt das Laufen auszuprobieren: Hier ist das Buch, das Sie von Anfang an begleitet. Das Trainingskonzept ist speziell auf die Wünsche von Frauen zugeschnitten und hilft Ihnen, den inneren Schweinehund selbst dann zu besiegen, wenn Ihr Terminkalender voll ist. Das Laufen wird zum festen Bestandteil Ihres Alltags - zum Wundermittel gegen Stress, Figurprobleme, Stimmungstiefs und Leistungsabfall. Das umfassende, fundierte Trainingsbuch begleitet Sie durch alle Lebensphasen und motiviert Sie, dranzubleiben und immer besser zu werden. Sie erfahren alles über Ausrüstung, Aufwärmen und Dehnen, Lauftechnik, Training, Ernährung, Gesundheit und Wettkampf. Trainingspläne für jedes Leistungsniveau ermöglichen Ihnen den sanften Einstieg und führen Sie bis zum Halbmarathon. Dazu gibt es viele Profi -Tipps und Interviews von Experten. 08.01.2016, Taschenbuch.

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Das massgeschneiderte Trainingskonzept, Laufen Frauen anders? Zumindest die Motive, damit zu beginnen, unterscheiden sich oft von denen der Männer, die eher der Wettkampfgedanke antreibt. Frauen laufen vor allem, um die Gesundheit zu erhalten, um abzunehmen, aus Spass an der Bewegung, um abzuschalten. Was auch immer Sie persönlich veranlasst, jetzt das Laufen auszuprobieren: Hier ist das Buch, das Sie von Anfang an begleitet. Das Trainingskonzept ist speziell auf die Wünsche von Frauen zugeschnitten und hilft Ihnen, den inneren Schweinehund selbst dann zu besiegen, wenn Ihr Terminkalender voll ist. Das Laufen wird zum festen Bestandteil Ihres Alltags - zum Wundermittel gegen Stress, Figurprobleme, Stimmungstiefs und Leistungsabfall. Das umfassende, fundierte Trainingsbuch begleitet Sie durch alle Lebensphasen und motiviert Sie, dranzubleiben und immer besser zu werden. Sie erfahren alles über Ausrüstung, Aufwärmen und Dehnen, Lauftechnik, Training, Ernährung, Gesundheit und Wettkampf. Trainingspläne für jedes Leistungsniveau ermöglichen Ihnen den sanften Einstieg und führen Sie bis zum Halbmarathon. Dazu gibt es viele Profi -Tipps und Interviews von Experten. Taschenbuch, 08.01.2016.

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Sofort lieferbar! Ungelesenes Mängelexemplar mit Lagerspuren. Rechnung mit MwSt. Für manche Frauen ist Laufen ein Wundermittel gegen Stress und schlechte Laune. Andere bewegen sich der Schönheit und Gesundheit wegen oder wollen in Wettkämpfen Erfolge erzielen. Auch der reine Spass ist für viele ein Grund, die Laufschuhe aus dem Schrank zu holen. Welcher Lauf-Typ frau auch immer sein mag - Der neue Lauf-Guide für Frauen von Jörg Birkel und Doreen Reymann bietet alles, was ambitionierte Anfängerinnen oder Fortgeschrittene übers Laufen wissen wollen. Der übersichtlich gestaltete Praxis-Ratgeber weckt die Lust am Laufen und gibt hilfreiche Tipps, die richtige Motivation nicht nur zu finden, sondern langfristig auch aufrechtzuerhalten. Sympathisch und leicht verständlich formuliert, erklärt das Autorenduo, worauf es bei der richtigen Lauftechnik ankommt und was den weiblichen Laufstil vom männlichen unterscheidet: "Männer rennen, Frauen laufen." Ansprechende Fotos und Schritt-für-Schritt-Erklärungen beschreiben effektive Aufwärm-, Kräftigungs- und Dehnübungen, die dazu dienen, Verletzungen zu vermeiden, die Leistung zu steigern und im Anschluss an das Training die wohlverdiente Entspannung zu intensivieren. Im Kapitel "Training mit System" steigen die Autoren direkt in die Laufpraxis ein: Trainingspläne für jedes Leistungsniveau ermöglichen einen sanften Einstieg, motivieren, immer besser werden zu wollen und führen sogar bis zum Halbmarathon. Läuferinnen bekommen hier einen Einblick, welche Trainingseinheiten es gibt, was dabei im Körper geschieht und wie sie das Training strukturieren und steuern können. Neben Expertenrat zu Ernährung, Regeneration und Vorbereitung bietet das Buch Spass bringende Trainingstipps und behandelt die Themen Laufen während der Periode, Schwangerschaft und Wechseljahre. Interviews mit erfolgreichen Sportlerinnen runden die "Laufbibel" für Frauen ab. Der Sportjournalist Jörg Birkel war jahrelang Fitnesstrainer und ist Dozent am Institut für Sportpublizistik der Deutschen Sporthochschule Köln. Doreen Reymann M.A. ist aktive Läuferin und wissenschaftliche Mitarbeiterin am Institut für Sport und Gesundheit der Universität Paderborn. Ingalena Heuck, das Model des Buchs, ist Spitzen-Läuferin und zählt derzeit zu den erfolgreichsten ihrer Klasse. Kartoniert / Broschiert.

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Titel: Der neue Lauf-Guide für Frauen Autor: Jörg Birkel, Doreen Reymann Einleitungssatz/Kurzbeschreibung: Hier fasst keine Sportwissenschaftlerin nur allgemein oder nüchtern zusammen, was "frau" über das Laufen wissen sollte. Hier zeigt jemand, in dem das Lauffeuer brennt, wie jede Frau Spass an diesem Sport haben und ihre persönlichen Ziele erreichen kann. Über das Buch: Für manche Frauen ist Laufen ein Wundermittel gegen Stress und schlechte Laune. Andere bewegen sich der Schönheit und Gesundheit wegen oder wollen in Wettkämpfen Erfolge erzielen. Auch der reine Spass ist für viele ein Grund, die Laufschuhe aus dem Schrank zu holen. Welcher Lauf-Typ Frau man auch immer sein mag - Der neue Lauf-Guide für Frauen von Jörg Birkel und Doreen Reymann bietet alles, was ambitionierte Anfängerinnen oder Fortgeschrittene übers Laufen wissen wollen. Der übersichtlich gestaltete Praxis-Ratgeber weckt die Lust am Laufen und gibt hilfreiche Tipps, die richtige Motivation nicht nur zu finden, sondern langfristig auch aufrechtzuerhalten. Sympathisch und leicht verständlich formuliert, erklärt das Autorenduo, worauf es bei der richtigen Lauftechnik ankommt und was den weiblichen Laufstil vom männlichen unterscheidet: "Männer rennen, Frauen laufen." Ansprechende Fotos und Schritt-für-Schritt-Erklärungen beschreiben effektive Aufwärm-, Kräftigungs- und Dehnübungen, die dazu dienen, Verletzungen zu vermeiden, die Leistung zu steigern und im Anschluss an das Training die wohlverdiente Entspannung zu intensivieren. Im Kapitel "Training mit System" steigen die Autoren direkt in die Laufpraxis ein: Trainingspläne für jedes Leistungsniveau ermöglichen einen sanften Einstieg, motivieren, immer besser werden zu wollen und führen sogar bis zum Halbmarathon. Läuferinnen bekommen hier einen Einblick, welche Trainingseinheiten es gibt, was dabei im Körper geschieht und wie sie das Training strukturieren und steuern können. Neben Expertenrat zu, Broschiert, Ausgabe: 1., Auflage, Label: BLV Buchverlag, BLV Buchverlag, Produktgruppe: Book, Publiziert: 2010-06, Studio: BLV Buchverlag, Verkaufsrang: 337924.

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Das umfassende Trainingsbuch, das Frauen im Alltag und durch alle Lebensphasen begleitet. Ausrüstung, Aufwärmen, Dehnen, Lauftechnik, Training, Motivation, Ernährung, Gesundheit und Wettkampf. Trainingspläne für jedes Leistungsniveau - vom Einstieg bis zum Halbmarathon - sowie Profitipps von Experten. Das umfassende Trainingsbuch, das Frauen im Alltag und durch alle Lebensphasen begleitet. Ausrüstung, Aufwärmen, Dehnen, Lauftechnik, Training, Motivation, Ernährung, Gesundheit und Wettkampf. Trainingspläne für jedes Leistungsniveau - vom Einstieg bis zum Halbmarathon - sowie Profitipps von Experten. Sofort lieferbar Lieferzeit 1-2 Werktage.

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Das umfassende Trainingsbuch, das Frauen im Alltag und durch alle Lebensphasen begleitet. Ausrüstung, Aufwärmen, Dehnen, Lauftechnik, Training, Motivation, Ernährung, Gesundheit und Wettkampf. Trainingspläne für jedes Leistungsniveau – vom Einstieg bis zum Halbmarathon – sowie Profitipps von Experten. Taschenbuch, 13.01.2016.

Lauf-Guide für Frauen ab 19.99 € als Taschenbuch: Das massgeschneiderte Trainingskonzept. Aus dem Bereich: Bücher, Ratgeber, Gesundheit,.

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Blv Buchverlag Gmbh & Co., 2016. Paperback. New. German language. 8.59x5.76x0.74 inches.

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