Fitness für Clevere.: Die 20 effektivsten und bequemsten Fitness-Kurzübungen für Zuhause, Alltag und Arbeitsplatz.
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Sie würden gern etwas für Ihre Fitness und die Figur tun? Sie finden nicht immer den richtigen Dreh in´s Fitnessstudio zu gehen oder die Laufschuhe anzuziehen? Ihnen scheint die Zeit und Gelegenheit für herkömmliche Sport und Fitnessübungen zu fehlen? Sie plagt das schlechte Gewissen, denn " eigentlich sollte ich doch etwas für mich tun"? Sie sind nicht allein, und dieses Buch kann Ihnen helfen. Es bietet echte Lösungen für Geplagte, Bequeme und Verhinderte, - Mittel und Wege für Clevere eben! Angesichts der Tatsache, dass sich die meisten Menschen auch im Beruf entweder einseitig oder kaum bewegen, muss man zu dem Schluss kommen, dass wir den Grossteil unserer Zeit unsere Muskulatur verkümmern lassen. Wer nicht aktiv gegen steuert und wenigstens ein bis zwei Abende lieber im Fitnessstudio verbringt anstatt auf dem Sofa oder morgens vor dem Büro eine Runde joggt, wird bald merken, dass der Körper auf das Fehlen von Bewegung reagiert. Und auch hier gilt: Je älter man ist, desto mehr. Der Wille, sich fit zu halten, ist durchaus vorhanden. Die Zeit eigentlich auch - wenn man sie weniger vor dem Fernseher verbringt. Doch entweder sind die Deutschen abends zu abgekämpft, um aktiv Sport zu treiben, oder der innere Schweinehund erweist sich wieder mal als effektiver Stolperstein. Doch das heisst nicht, dass man auf Fitness verzichten muss. Es gibt zahlreiche Übungen und Trainingseinheiten, die man dort einplanen und einbauen kann, wo sie eigentlich auch fehlen: im Alltag, Haushalt am Arbeitsplatz. Wissenschaftliche Untersuchungen beweisen, dass ein aktiver Alltag sogar die Sportabende überflüssig macht - so lange es nur um das Wohlbefinden geht. Viele gesundheitliche Probleme entstehen durch einseitige Belastung, dagegen kann man einiges tun und mit Übungen gegen steuern, die ganz einfach in den Tagesablauf zu integrieren sind. Im vorliegenden Buch von Elke Susanne Brenner geht es um clevere Möglichkeiten Fitness aufzubauen oder zu erhalten, ohne grossen Aufwand an Zeit und Technik. Herausgekommen sind 20 super effektive und bequeme Übungen, die sich am Alltag orientieren und dort wunderbar quasi " nebenbei" mit grossem Effekt integrieren lassen. Aus dem Inhalt: Ein aktiver Alltag Übungen für den Alltag Morgens um sieben ist die Welt noch in Ordnung. Zum Erfolg gibt es keinen Lift Zappelphilipp Schreibtischtäter Warten am Kaffeeautomaten Der Weg ist das Ziel Das bisschen Haushalt ... Endlich Feierabend - "Sofa Work-Out" Body Weight Exercises Intervalltraining Progressive Muskelentspannung Exkurs: Ein aktiver Alltag auch für Kinder Lassen Sie sich überraschen, wie leicht und bequem sie Fitness erreichen können. Paperback, Label: CreateSpace Independent Publishing Platform, CreateSpace Independent Publishing Platform, Produktgruppe: Book, Publiziert: 2013-05-13, Studio: CreateSpace Independent Publishing Platform.

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Gut/Very good: Buch bzw. Schutzumschlag mit wenigen Gebrauchsspuren an Einband, Schutzumschlag oder Seiten. / Describes a book or dust jacket that does show some signs of wear on either the binding, dust jacket or pages.