Durchhaltekraft, Handbuch - 15 Angebote vergleichen

Lieferung aus: Deutschland, Versandkosten nach: Schweiz.
Von Händler/Antiquariat, Die-Buchmarie, [3407225].
Durchhaltekraft (Neuware) Die Fähigkeit zu entwickeln, der Ermüdung Widerstand zu leisten, ist das Ziel des Kurses - Durchhaltekraft. Wer etwas für die Ausdauer tun will, muss dran bleiben, aber sich nicht von Monotonie des Trainings langweilen lassen. Ob mit Handgewichten oder Gummiband, auf dem Trampolin oder im Wasser, für jeden ist etwas dabei. Die Regeln eines gesundheitsfördernden Ausdauertrainings werden genau erklärt. Vom Warm up bis zum Cooldown werden die einzelnen Übungssequenzen vorgestellt. Inhalt: Dauerhaft fit bleiben - Ausdauernd Muskeln bilden - Schwerelos Gelenke schonen - Kleine Stufen steigen - Energie richtig nutzen - Durchs Wasser waten - Vom Alltag abschalten ... und vieles mehr. Auf Grund, der sehr guten Umsetzbarkeit und der Praxisnahen Übungen, wird dieses Buch für viel VHS Kurse empfohlen, kann aber auch problemlos allein zu Hause abgearbeitet werden. Softcover, Neuware, 318g, 128, Internationaler Versand, Banküberweisung, Selbstabholung und Barzahlung.

Lieferung aus: Deutschland, Versandkosten nach: Schweiz.
Von Händler/Antiquariat, Lausitzer Buchversand, [3109900].
guter Zustand. gebräunt, Kanten stark bestossen, (DF369) "Sie haben beschlossen, etwas für sich zu tun? Die richtige Entscheidung Es ist nicht zu übersehen: Bewegungsmangel ist weit verbreitet. Aber Sie wollen dies nicht zulassen, stimmt's? Der erste Schritt in die richtige Richtung ist somit getan. Wenn Sie sich noch nicht ganz sicher sind, welche Bewegung die für Sie richtige ist, kann Ihnen dieses Buch eine Hilfe sein. Mit der Entscheidung, grundsätzlich etwas für die Ausdauer zu tun, haben Sie eine gute Wahl getroffen. Nicht nur, dass Sie mit einer guten Ausdauerfähigkeit bei allem was Sie machen, nicht so schnell ermüden. Sie haben auch die Kraft, länger fit zu sein. Speziell mit Ausdauergymnastik sind Sie für ein Training gut bedient, denn Sie tun dabei automatisch noch etwas für Ihre Muskelkraft, für Ihre Beweglichkeit und für Ihre Koordination. Alles Fähigkeiten, die Sie grundsätzlich besitzen und die - wenn sie richtig trainiert werden -Ihre Kondition verbessern und Ihr Leben bereichern. Hier werden unterschiedliche Formen der Gymnastik für mehr Ausdauer vorgestellt. Sicherlich ist etwas dabei, das auch Sie anspricht und Ihnen Spass macht. Möglichemeise gefällt Ihnen sogar mehreres und so haben Sie die Gelegenheit, Ihr Ausdauertraining abwechslungsreich und interessant zu gestalten......" aus dem Buch INHALT: Sie haben beschlossen, etwas für sich zu tun? - DEN ERSTEN SCHRITT TUN: Gymnastik für mehr Ausdauer (Alltagsgymnastik - Durchhalten und nicht müde werden - Haltung bewahren - Dosis, Schuhe und Musik müssen stimmen - Warm werden - Eine gute Basis - Cool down) - AUSDAUERND MUSKELN BILDEN: Gymnastik mit Handgewichten (Das Spiel mit den Muskeln - Muskeln bilden - Schwer-Gewichte? - Vertraut werden - Das Gewichts-Programm) - SCHWERELOS GELENKE SCHONEN: Training auf dem Mini-Trampolin (Gelenke stecken Stösse weg - Das natürlichste Training der Welt - Mit dem Trampolin vertraut werden - Zum Warmwerden - Ausdauernd springen - Im Liegen dehnen und kräftigen) - ELASTISCH BLEIBEN: Gymnastik mit und ohne Gummiband ( Räkeln wie eine Katze - Der empfindliche Nacken - Was dem Nacken gut tut - Wie beweg ich bleibt der Mensch? - Was Bänder möglich machen - An Bändern ziehen - Was Stretching ist - Strechtching-Programm) - KLEINE STUFEN STEIGEN: Step-Aerobic: (Workout im Treppenhaus - Das Wahrgenommene der Sinne koordinieren - Arme und Beine verknoten? - Wie Muskeln, Nerven und Gehirn zusammenspielen - Das Step als Trainingsgerät - Eine kleine Choreografie erarbeiten) - ENERGIE RICHTIG NUTZEN: Kombination von Gross- und Kleingeraten ( Seilspringen wie in alten Zeiten - Walking und Jogging vergleichen - Nahrung, die Kraft bringt und schlank hält - Mini-Trampoin und Handgewichte - Mini-Trampoiin und Fitband - Step und Handgewichte) - DURCHS WASSER WARTEN: Aquafit - die Wassergymnastik ( Wasserspiele - Wasser - das Lebenselixier - Warum Wassertraining? - Kleine Materialkunde - Im stehtiefen Wasser üben - Mit Gürtel, Nudel, Handschuhen und Co. im tiefen Wasser) - VOM ALLTAG ABSCHALTEN: Mit Entspannung oder Hip-Hop (Spannend ooer entspannend? - Gut für die Psyche - Atemzüge - Mit dem Atem entspannen - Wie Gymnastik und Hip-Hop zusamrrenpassen - Hip-Hop - die Fitnessgymnastik), 2003, Taschenbuch, 19 cm, 600g, 128 Seiten, Internationaler Versand, Offene Rechnung.

Lieferung aus: Deutschland, Frais de port à: Schweiz.
Von Händler/Antiquariat, Antiquariat Hans Wäger, [3568189].
Einband an einer Kante leicht berieben, innen wie neu. 2000, Broschur, leichte Gebrauchsspuren, 20 x 29,5 cm, 502g, 1. Auflage, 128 S. Internationaler Versand, PayPal, offene Rechnung (Vorkasse vorbehalten).

Lieferung aus: Deutschland, Versandkosten nach: Deutschland.
Von Händler/Antiquariat, Antiquariat Frankenthal GbR, [3748671].
Blauer, farbig bedruckter Karton, glanzkaschiert, 128 S. mit mehr als 120 Farbabbildungen Format: 24 x 17 cm Zustand: Buch sehr gut, verlagsfrisch VHS-Kursbuch Gesundheit. 325g, Internationaler Versand, Offene Rechnung, PayPal.

Lieferung aus: Deutschland, Frais de port à: Schweiz.
Von Händler/Antiquariat, buchmarie.de, [5055874].
Dieser Artikel ist sofort lieferbar und wird ab unserem Lager in Darmstadt verschickt. Wir garantieren eine schnelle und professionelle Abwicklung Ihrer Bestellungen. Inkl. Rechnung mit Mehrwertsteuer. deutliche Gebrauchsspuren, Taschenbuch, 421g, Internationaler Versand, Banküberweisung, PayPal, Selbstabholung und Barzahlung.

Von Händler/Antiquariat, Antiquariat Hans Wäger [9130666], Werther, Germany.
Einband an einer Kante leicht berieben, innen wie neu. In deutscher Sprache. 128 S. pages. 20 x 29,5 cm.

Lieferung aus: Deutschland, Frais de port à: Schweiz.
Von Händler/Antiquariat, Bücherbazaar, [4512424].
128 Seiten Taschenbuch Mit altersbedingten Lager- und Gebrauchsspuren. Seiten leicht nachgedunkelt. Ecken/Kanten leicht angestossen. LEO-K52 (Book-Bücherbazaar) LEO-K52 (Book-Bücherbazaar), 2000. gebraucht gut, 476g, Internationaler Versand, Banküberweisung, PayPal.

Von Händler/Antiquariat, Buch et cetera Antiquariatsbuchhandel [61958353], Königswinter, NRW, Germany.
1. Aufl. 24 cm, kart. Einband weist leichte Gebrauchsspuren auf, ansonsten im gutem Zustand. 128 Seiten.

Lieferung aus: Deutschland, zzgl. Versandkosten.
Von Privat, schutzengel.oppum, [3660727].
Die Beschreibung dieses Angebotes ist von geringer Qualität oder in einer Fremdsprache. Trotzdem anzeigen

Lieferung aus: Deutschland, zzgl. Versandkosten.
Von Privat, Alphabether, [4471661].
wie neu, 420g, 128, Internationaler Versand, Banküberweisung.