Men's Health: Die besten Übungen der Welt: Mehr Power von Kopf bis Fuss. Wissenschaftlich getestet. Turbo-Training für alle Muskeln: Mehr Power von . für alle Muskeln. Wissenschaftlich getestet
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Eine wirklich gute Nachricht: Muskeltraining macht auch schlank. Nicht nur, dass jedes Gramm mehr an Muskeln den Grundumsatz, also den täglichen Mindestkalorienverbrauch, erhöht. Krafttraining scheint auch dem Ausdauertraining einiges voraus zu haben: "Eine Studie ergab, dass ein einziges Krafttraining Stoffwechsel und Energieumsatz für die nächsten 48 Stunden erhöht. Nach einem Kardio-Work-out hielten diese positiven Effekte hingegen nur eine halbe Stunde an." Bleibt die Frage, wie ein effektives Krafttraining aussieht. Die Antwort will dieses Buch geben, verspricht die besten Übungen der Welt und ein "Turbo-Training für alle Muskeln". Das Sportwissenschaftliche Institut der Uni Bayreuth hat "die Wirksamkeit von Kraftübungen objektiv gemessen". Von den wissenschaftlichen Details bleibt der Leser verschont. In Aussicht gestellt werden ihm hingegen "ungeahnte Erfolge", wenn er diese "100 effektivsten Kraftübungen" absolviert. Moment mal, denkt sich da der naive Beobachter, 100 Übungen klingt ziemlich viel. Gibt es überhaupt sehr viel mehr unterschiedliche Übungen an Geräten und mit Hanteln? Und tatsächlich: In diesem Buch finden sich mehr oder weniger dieselben Übungen wie in allen anderen guten Ratgebern zum Thema. Ein Patentrezept für ein effektives Training kann es ohnehin nicht geben -- zu gross sind die individuellen Unterschiede. Zudem brauchen Muskeln Abwechslung, bei immer gleichem Training stagniert das Wachstum. Fazit: eine empfehlenswerte Einführung ins Krafttraining. Aber die Verheissung vom "Turbo-Training" und den "besten Übungen der Welt" erwies sich als heisse Luft. --Christian Stahl, Taschenbuch, Ausgabe: 2, Label: Rowohlt Taschenbuch Verlag, Rowohlt Taschenbuch Verlag, Produktgruppe: Book, Publiziert: 2004-02-02, Studio: Rowohlt Taschenbuch Verlag, Verkaufsrang: 1129266.

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