Die neue Gymnastik. - - Reihe: Brigitte-Fitness - mit vielen Farbillustrationen der Übungen von -.
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Von Händler/Antiquariat, Lausitzer Buchversand, 01994 Drochow.
Erstausgabe 22 cm. 154 seiten. Illustrierter Pappeinband nur leichte Gebrauchs- und Lagerspuren,einband etwas an den kanten bestossen,. "..ein dreiteiliges Programm. Das Basis-Programm, das Aufbau-Programm, die Spezial-Programme, z.B. Gymnastik am Bildschirm Training für die Augen..Diese Brigitte-Gymnastik ist neu!Mit einem Basisprogramm trainieren Sie zunächst den ganzen Körper. Kein wichtiger Muskel wird vergessen oder womöglich gar falsch bearbeitet. Dann haben Sie die Wahl: Wollen Sie etwas für Ihren Bücken tun? Gegen Cellulite? Oder möchten Sie nach einem hektischen Tag aktiv entspannen? .Suchen Sie sich aus den zehn verschiedenen Aufbauprogrammen das heraus, was Sic gerade brauchen. Zusätzlich gibt es noch fünf Spezialprogramme - fürs Büro, den Strand oder das Schwimmbad.Dreimal die Woche 20 Minuten - das reicht, um mit der neuen Brigitte-Gymnastik rundum fit zu werden und zu bleiben.Fitness-Programm zusammensetzen lassen. Und zwar zu einem Programm für den ganzen Körper von Kopf bis Fuss. Also keine isolierten Übungen, mit denen Sie mal ein bisschen für den Po, mal ein bisschen gegen den Bauch tun können. Wenn Sie wirklich fit werden wollen, bringen Einzelübungen allein nämlich so gut wie nichts! Und falsche Übungen können sogar mehr schaden als nützen. Das passiert Ihnen mit diesem Programm ganz bestimmt nicht. Es wurde unter Mitarbeit von Ärzten, Trainern und Sportwissenschaftlern so entwickelt, dass Sie keine Fehler machen und es ganz individuell auf Ihre Bedürfnisse abstimmen können. Zunächst gibt es für alle ein ausgefeiltes Basisprogramm, das den ganzen Körper durchtrainiert - damit kein wichtiger Muskel vergessen oder womöglich gar falsch bearbeitet wird Im zweiten Teil des Buches haben Sie dann die Wahl: Sie entscheiden, was Sie zusätzlich brauchen. Tut Ihnen manchmal der Rücken weh? Ist Ihr Nacken verspannt? Fehlt es Ihnen an Kraft in den Armen? Möchten Sie nach einem hektischen Tag aktiv entspannen? Oder wollen Sie etwas gegen Cellulite tun? Sie suchen sich als Ergänzung (!) Zu Basisprogramm von den zehn verschiedenen Angeboten das spezielle Aufbauprogramm aus, das für Sie im Moment gerade richtig ist, und machen diese Übungen anschliessend. Wenn Sie regelmässig etwa 15 Minuten fürs Basistraining plus fünf Minuten für Ihr persönliches Aufbautraining einplanen, haben Sie Ihre massgeschneiderte Gymnastik! Mit regelmässig ist gemeint: zwei- bis dreimal in der Woche, sonst ist der Trainingseffekt zu gering. Im dritten Teil dieses Buches finden Sie ausserdem noch fünf in sich abgeschlossene Spezialprogramme: fürs Büro, den Strand oder das Schwimmbad. Ihre Bedürfnisse sind ja je nach Situation verschieden. Und im Urlaub haben Sie andere Möglichkeiten als zu Hause. Diese speziellen Programme können allerdings das Basisprogramm nicht voll ersetzen, weil sie zwar die wichtigsten, aber nicht alle Muskelgruppen einbeziehen und deshalb keine Fitness-Gymnastik für den ganzen Körper sind. Die Spezialprogramme sind als Abwechslung gedacht, wenn Sie mal ein oder auch zwei Wochen lang etwas ganz anderes machen möchten. Sie können sie natürlich auch zusätzlich zu Basis- und Aufbauprogramm turnen. Fangen Sie ganz langsam an. Besonders Anfängerinnen verlieren sonst leicht die Lust, und das wäre schade. Lieber nicht so viel auf einmal, aber dafür regelmässig. Viel Spass mit unserer neuen Gymnastik, die rundum fit macht!"Auszüge aus dem Buch Versand D: 1,90 EUR [Die neue Gymnastik , Brigitte Fitness , Basisprogramm, krafttraining, abnehmen, übung, verspannung, hilfe, aufbauprogramm, rückenschmerzen, stress, skigymnastik, bild, atmen, chi gung, ballettstunde zu hause, aqua gymnastik, beschwerden, linderung].

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Von Händler/Antiquariat, Antiquariat Buchhandel Daniel Viertel, [3272762].
155 S. : zahlr. Ill. ; 22 cm 8°, Pp. in gutem Zustand 19618 ISBN 9783576032255, 1992. gebraucht; gut, 450g, Internationaler Versand, PayPal, Offene Rechnung (Vorkasse vorbehalten).

Von Händler/Antiquariat, Versandantiquariat unter der muren [9151834], Wuppertal, Germany.
m. Zeichn. v. Brigitta Borchert, 155 S. Reihe: Brigitte Fitness. 3576032258 Sprache: Deutsch Gewicht in Gramm: 438.

Von Händler/Antiquariat, Werner Hainz.
Gebunden,Hardcover(HC),illustriert:160 Seiten,8°,Verlag:Mosaik,München 1992,sehr schön erhalten ohne handschriftliche Eintragungen.Ungestempelt und unmarkiert.

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Copertina rigida, Группа продуктов: Libro.