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Auf unterhaltsame und anschauliche Weise führt der Autor seine Leser von den naturwissenschaftlichen Erkenntnissen der Muskelforschung zu Empfehlungen für das individuelle Training. Dabei klärt er Begriffsverwirrungen auf und hinterfragt gängige Mythen. Durch wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse können Entscheidungen zum Erhalt und zur Steigerung der eigenen Leistungsfähigkeit und Gesundheit getroffen werden. Dieses Werk führt den Leser auf anschauliche und unterhaltsame Weise von den naturwissenschaftlichen Erkenntnissen der Muskelforschung zu wertvollen Praxisempfehlungen für die individuelle Trainingsgestaltung und -durchführung. Dabei werden sowohl Begriffsverwirrungen entrümpelt, gängige Mythen und Empfehlungen hinterfragt und Denkfehler entlarvt. So richtet sich dieses Buch an alle, die wissen möchten, wie sie ihre Muskelkraft und -masse effektiv und effizient steigern können, gleichzeitig aber auch verstehen möchten, wie die Empfehlungen wissenschaftlich begründet sind. PDF, 18.11.2014.

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Wie Sie effektiv Muskeln aufbauen In diesem ebenso informativen wie praxisnahen Buch, das auf dem neuesten Stand der Muskelforschung basiert, entschlüsselt Marco Toigo, welche Faktoren für einen erfolgreichen Muskel- und Kraftaufbau entscheidend sind. Zudem stellt er anschaulich dar, welche praktischen und wissenschaftlich fundierten Konsequenzen sich für Ihr Trainings- und Ernährungsverhalten ergeben. Dieses Werk bietet somit zeitgleich einen praktischen Leitfaden wie auch eine wissenschaftliche Erklärung zum "Wie" bzw. "Warum" eines effektiven und effizienten Krafttrainings. Die nun vorliegende 2. Auflage ist vollständig überarbeitet und bietet folgende Erweiterungen:Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse zum Effekt von Krafttraining und Nahrungsprotein auf die Kurzzeit- und Langzeit-Proteinsynthese im Skelettmuskel Präsentation eines universellen Modells zur trainingsinduzierten Muskelhypertrophie Training nach neuromuskulären Kompartimenten Viele neue ergänzende Texte zu Begleitthemen wie Fettabbau und Herz-/Kreislauf-Training Auf den Punkt gebracht: Ergänzende Kurzzusammenfassungen Marc Toigo entlarvt Fitness-Mythen, erklärt, was beim Muskelaufbau wirklich passiert, und verrät, welche Denkfehler Sie beim Training bremsen. Unterhaltsam und intelligent, mit praktischen Mucki-Tipps von Dr. Muscle. 20 MinutenEin hervorragender Begleiter für Alle, die sich intensiv oder professionell mit Fitness und Krafttraining befassen. boersenblatt.net Der Autor Dr. sc. nat. Marco Toigo, auch bekannt als "Dr. Muscle", gilt als Kapazität auf dem Gebiet der integrativen Muskelphysiologie. In seiner Forschung befasst er sich mit den molekularen, zellulären und funktionellen Mechanismen der strukturellen und metabolischen Muskelplastizität als Resultat der Interaktion zwischen Genen, Training und Ernährung. Dr. Toigo ist Forschungsleiter und Mitglied der Geschäftsleitung von OYM (on your marks, www.oym.ch), dem Kompetenzzentrum für Athletiktraining und Forschung im Spitzensport, und Gründer von Tense Up (www.tenseup.ch) und MYOFABRIC, beides Spin-offs der ETH Zürich im Bereich von Training Nutrition bzw. Applied Exercise Science.

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Durch wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse können Entscheidungen zum Erhalt und zur Steigerung der eigenen Leistungsfähigkeit und Gesundheit getroffen werden. Dieses Werk führt den Leser auf anschauliche und unterhaltsame Weise von den naturwissenschaftlichen Erkenntnissen der Muskelforschung zu wertvollen Praxisempfehlungen für die individuelle Trainingsgestaltung und -durchführung. Dabei werden sowohl Begriffsverwirrungen entrümpelt, gängige Mythen und Empfehlungen hinterfragt und Denkfehler entlarvt. So richtet sich dieses Buch an alle, die wissen möchten, wie sie ihre Muskelkraft und -masse effektiv und effizient steigern können, gleichzeitig aber auch verstehen möchten, wie die Empfehlungen wissenschaftlich begründet sind. eBook.

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Wie Sie effektiv Muskeln aufbauen In diesem ebenso informativen wie praxisnahen Buch, das auf dem neuesten Stand der Muskelforschung basiert, entschlüsselt Marco Toigo, welche Faktoren für einen erfolgreichen Muskel- und Kraftaufbau entscheidend sind. Zudem stellt er anschaulich dar, welche praktischen und wissenschaftlich fundierten Konsequenzen sich für Ihr Trainings- und Ernährungsverhalten ergeben. Dieses Werk bietet somit zeitgleich einen praktischen Leitfaden wie auch eine wissenschaftliche Erklärung zum „Wie“ bzw. „Warum“ eines effektiven und effizienten Krafttrainings. Die nun vorliegende 2. Auflage ist vollständig überarbeitet und bietet folgende Erweiterungen: Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse zum Effekt von Krafttraining und Nahrungsprotein auf die Kurzzeit- und Langzeit-Proteinsynthese im Skelettmuskel Präsentation eines universellen Modells zur trainingsinduzierten Muskelhypertrophie Training nach neuromuskulären Kompartimenten Viele neue ergänzende Texte zu Begleitthemen wie Fettabbau und Herz-/Kreislauf-Training Auf den Punkt gebracht: Ergänzende Kurzzusammenfassungen Marco Toigo entlarvt Fitness-Mythen, erklärt, was beim Muskelaufbau wirklich passiert, und verrät, welche Denkfehler Sie beim Training bremsen. Unterhaltsam und intelligent, mit praktischen Mucki-Tipps von Dr. Muscle. 20 Minuten Ein hervorragender Begleiter für Alle, die sich intensiv oder professionell mit Fitness und Krafttraining befassen. boersenblatt.net, Soft cover.

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Wie Sie effektiv Muskeln aufbauen In diesem ebenso informativen wie praxisnahen Buch, das auf dem neuesten Stand der Muskelforschung basiert, entschlüsselt Marco Toigo, welche Faktoren für einen erfolgreichen Muskel- und Kraftaufbau entscheidend sind. Zudem stellt er anschaulich dar, welche praktischen und wissenschaftlich fundierten Konsequenzen sich für Ihr Trainings- und Ernährungsverhalten ergeben. Dieses Werk bietet somit zeitgleich einen praktischen Leitfaden wie auch eine wissenschaftliche Erklärung zum "Wie" bzw. "Warum" eines effektiven und effizienten Krafttrainings. Die nun vorliegende 2. Auflage ist vollständig überarbeitet und bietet folgende Erweiterungen:Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse zum Effekt von Krafttraining und Nahrungsprotein auf die Kurzzeit- und Langzeit-Proteinsynthese im Skelettmuskel Präsentation eines universellen Modells zur trainingsinduzierten Muskelhypertrophie Training nach neuromuskulären Kompartimenten Viele neue ergänzende Texte zu Begleitthemen wie Fettabbau und Herz-/Kreislauf-Training Auf den Punkt gebracht: Ergänzende KurzzusammenfassungenMarco Toigo entlarvt Fitness-Mythen, erklärt, was beim Muskelaufbau wirklich passiert, und verrät, welche Denkfehler Sie beim Training bremsen. Unterhaltsam und intelligent, mit praktischen Mucki-Tipps von Dr. Muscle. 20 MinutenEin hervorragender Begleiter für Alle, die sich intensiv oder professionell mit Fitness und Krafttraining befassen. boersenblatt.net.

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Wie Sie effektiv Muskeln aufbauen In diesem ebenso informativen wie praxisnahen Buch, das auf dem neuesten Stand der Muskelforschung basiert, entschlüsselt Marco Toigo, welche Faktoren für einen erfolgreichen Muskel- und Kraftaufbau entscheidend sind. Zudem stellt er anschaulich dar, welche praktischen und wissenschaftlich fundierten Konsequenzen sich für Ihr Trainings- und Ernährungsverhalten ergeben. Dieses Werk bietet somit zeitgleich einen praktischen Leitfaden wie auch eine wissenschaftliche Erklärung zum 'Wie' bzw. 'Warum' eines effektiven und effizienten Krafttrainings. Die nun vorliegende 2. Auflage ist vollständig überarbeitet und bietet folgende Erweiterungen: Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse zum Effekt von Krafttraining und Nahrungsprotein auf die Kurzzeit- und Langzeit-Proteinsynthese im Skelettmuskel Präsentation eines universellen Modells zur trainingsinduzierten Muskelhypertrophie Training nach neuromuskulären Kompartimenten Viele neue ergänzende Texte zu Begleitthemen wie Fettabbau und Herz-/Kreislauf-Training Auf den Punkt gebracht: Ergänzende Kurzzusammenfassungen Marco Toigo entlarvt Fitness-Mythen, erklärt, was beim Muskelaufbau wirklich passiert, und verrät, welche Denkfehler Sie beim Training bremsen. Unterhaltsam und intelligent, mit praktischen Mucki-Tipps von Dr. Muscle. 20 Minuten Ein hervorragender Begleiter für Alle, die sich intensiv oder professionell mit Fitness und Krafttraining befassen. boersenblatt.net Der Autor Dr. sc. nat. Marco Toigo ist ein international ausgewiesener Forscher auf dem Gebiet der integrativen Muskelphysiologie. Er gilt als Kapazität für das theoretische und praktische Wissensgebiet der neuromuskulären, muskuloskelettalen und metabolischen Adaptation an Trainingsreize unter Berücksichtigung von modulierenden Faktoren wie z. B. die Ernährung, das Alter und (epi-)genetische Voraussetzungen. Die Translation von evidenzbasierten Methoden zur wissenschaftlichen Quantifizierung der verschiedenen funktionellen Kapazitäten und deren systematische Entwicklung zur nachhaltigen maximalen Performancesteigerung von Spitzensportlern und Spitzensportlerinnen stehen im Zentrum seiner täglichen Arbeit. Set mit diversen Artikeln, 18.01.2019.

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Durch wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse können Entscheidungen zum Erhalt und zur Steigerung der eigenen Leistungsfähigkeit und Gesundheit getroffen werden. Dieses Werk führt den Leser auf anschauliche und unterhaltsame Weise von den naturwissenschaftlichen Erkenntnissen der Muskelforschung zu wertvollen Praxisempfehlungen für die individuelle Trainingsgestaltung und -durchführung. Dabei werden sowohl Begriffsverwirrungen entrümpelt, gängige Mythen und Empfehlungen hinterfragt und Denkfehler entlarvt. So richtet sich dieses Buch an alle, die wissen möchten, wie sie ihre Muskelkraft und -masse effektiv und effizient steigern können, gleichzeitig aber auch verstehen möchten, wie die Empfehlungen wissenschaftlich begründet sind. Kindle Ausgabe, Ausgabe: 1, Format: Kindle eBook, Label: Springer Spektrum, Springer Spektrum, Produktgruppe: eBooks, Publiziert: 2014-11-18, Freigegeben: 2014-11-18, Studio: Springer Spektrum, Verkaufsrang: 211156.

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Erscheinungsdatum: 18.01.2019, Medium: Bundle, Einband: Kartoniert / Broschiert, Inhalt: Taschenbuch, Titel: MuskelRevolution, Titelzusatz: Konzepte und Rezepte zum Muskel- und Kraftaufbau, Auflage: 2. Auflage von 2019 // 2. Auflager, Autor: Toigo, Marco, Verlag: Springer-Verlag GmbH // Springer Berlin, Imprint: Springer Spektrum, Sprache: Deutsch, Schlagworte: Gesundheitspsychologie // Psychologie // Medizin // Ratgeber // allgemein // Sportmedizin // Sport // Training // körperlich // Verhalten // Theorie // Forschung // Zoologie // Soziologie // Politik // Enzyklopädie // Populärwissenschaft // MEDICAL // General // Sportverletzungen // Sportpsychologie // Medizin und Gesundheit: Ratgeber // Sachbuch // Fitness und Workout // Verhaltenstheorie // Behaviourism // Zoologie und Tierwissenschaften // Enzyklopädien und Nachschlagewerke, Rubrik: Fitness // Aerobic, Bodybuilding, Gymnastik, Seiten: 385, Abbildungen: 40 schwarz-weisse Abbildungen, Bibliographie, Informationen: Book + eBook, Gewicht: 684 gr, Verkäufer: averdo.

MuskelRevolution ab 22.99 € als pdf eBook: Konzepte und Rezepte zum Muskel- und Kraftaufbau. Auflage 2015. Aus dem Bereich: eBooks, Fachthemen & Wissenschaft, Medizin,.