: macht., [Edition C / T] Edition C : T, Taschenbuch ; 279
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christ-und-buch.de - wie kann ich Stress bewältigen - wie kann ich Entmutigung entwaffnen - wie kann ich Versuchung überwinden - wie werde ich Depression los - wie finde ich innere Ruhe - wie gehe ich mit Zorn um - wie werde ich mit Einsamkeit fertig - wie bekomme ich Kraft in der Krise - wieso passiert mir das - wie kann ich mich ändern Viele von uns sind mit hektischen Terminkalendern belastet. Wir essen aufgetaute Menüs, schlafen zu wenig ud schauen zuviel fern. Wir bewegen uns in einer Stress-routine, die man so beschreiben könnte: Bett-Badezimmer-Lift-Auto-Lift-Restaurant-Auto-Lift-Badezimmer-Bett. Tödlich für den Biomotor Herz! Wir kennen die Natur nur noch von Sonntagsausflügen. Schon unser normales Dasein verursacht Belastung und Verschleiss in der Maschinerie des Körpers. Kein Mensch kann den Stress völlig eliminieren - das ist nicht möglich, nicht einmal in der eigenen Familie:Als Grossmutter zu Besuch kam, geriet ihr kleiner Enkel ganz aus dem Häuschen. 'Bald kann Vati uns sein Kunststück vorführen, rief er ausgelassen. Was für ein Kunststück? wollte die alte Dame wissen. Vati hat gesagt, krähte der Kleine, wenn du eine Woche hier bist, geht er die Wände hoch. Und ich habe noch nie gesehen, wie man das macht! Familienstress, Berufsstress, Schulstress, Haushalts-stress, Gefühlsstress, Gesundheitsstress, frommer Stress, Freizeitstress und was es sonst noch für Stressformen geben mag - keiner kommt darum herum. Die Frage, die sich uns in diesem Kapitel stellt, ist die: Wie bewältigt man den Alltagsstress, wie lernt man, damit sinnvoll umzugehen? Wie verhindert man, dass Stress zum Lebensstil wird? Was können wir tun, um dem Hast-Hektik- Syndrom vorzubeugen? 1. Was ist eigentlich Stress? Der Ausdruck Stress wird heute viel und in den verschiedensten Zusammenhängen benutzt. Er ist fast ein Modewort geworden. Ich habe Stress, ich bin am Anschlag, ich bin überfordert - das sind Modebegriffe, die wir gerne auch dann gebrauchen, wenn wir uns vor einer unangenehmen Aufgabe drücken wollen. Trotzdem, es gibt ihn, den echten Stress! Unter Stress versteht man gewöhnlich eine Antwort des Körpers auf Anforderungen, die an ihn gestellt werden. Der grosse Stressforscher Hans Selye erfand den Begriff vor etwa fünfzig Jahren. In einem Interview wurde er gefragt, was er meine zu dem oft gehörten Rat, man solle sich mehr Musse gönnen, um Stress zu vermeiden. Seine Antwort: Leider gibt es über das, was Stress ist, und wie wir uns dazu stellen sollen, viele Missverständnisse. Stress ist die unspezifische Reaktion des Körpers auf jede Beanspruchung, sei sie unangenehm oderangenehm. Beim Zahnarzt auf dem Stuhl zu sitzen ist Stress. Aber das gleiche gilt für einen leidenschaftlichen Kuss zwischen Verliebten immerhin beschleunigt sich der Puls, der Atem geht rascher, das Herz klopft bis zum Hals. Und wer in aller Welt wollte auf eine so angenehme Beschäftigung nur wegen des Stresses verzichten? Es sollte nicht unser Ziel sein, Stress völlig zu meiden - was auch gar nicht möglich ist - sondern unsere jeweilige typische Reaktion auf Stress zu erkennen und unser Leben entsprechend einzurichten. (Interview mit Professor Hans Selye, aus: Stress und wie man damit umgeht, Reader's Digest, Oktober 1982, S.28) Die Forscher unterscheiden zwischen Stress und Stressoren, das heisst Faktoren, die Stress auslösen. Schon in den fünfziger Jahren hat man festgestellt, dass massvoller Stress zur Leistungssteigerung und Kreativität notwendig ist, und dass die Stresstoleranz von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich sein kann. Was den einen belastet, macht dem anderen Spass. Stress ist immer situationsbedingt, hängt von der jeweiligen Einstellung ab und wird individuell empfunden. Die vollständige Freiheit von Stress kann den Tod bedeuten. 1992, Taschenbuch, leichte Gebrauchsspuren, 11 x 18 cm, 131g, 155, Internationaler Versand, Banküberweisung, PayPal, Selbstabholung und Barzahlung.

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Taschenbuch, Sehr gut, 3775117148. 157 S., Cover vorn leicht fleckig.

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