Sixpack-Workout - Der schnelle Weg zum Waschbrettbauch
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Ein Waschbrettbauch steht nach wie vor für Gesundheit und gutes Aussehen. Dabei ist der Weg zu den markanten Bauchmuskeln nicht einmal besonders schwierig. Das grösste Hindernis ist meist der innere Schweinehund. Ist der erst überwunden, braucht es nur noch etwas Know-how und ein fundiertes Training. Beides liefert Wolfgang Miessner mit seinem ´´Sixpack-Workout´´.Der Bauch ist ein komplexes Muskelsystem mit geraden, schrägen und queren Bauchmuskeln. Für einen flachen Bauch und eine schmale Taille Ein Waschbrettbauch steht nach wie vor für Gesundheit und gutes Aussehen. Dabei ist der Weg zu den markanten Bauchmuskeln nicht einmal besonders schwierig. Das grösste Hindernis ist meist der innere Schweinehund. Ist der erst überwunden, braucht es nur noch etwas Know-how und ein fundiertes Training. Beides liefert Wolfgang Miessner mit seinem ´´Sixpack-Workout´´.Der Bauch ist ein komplexes Muskelsystem mit geraden, schrägen und queren Bauchmuskeln. Für einen flachen Bauch und eine schmale Taille ist in erster Linie der quere Bauchmuskel zuständig, der den Körper wie ein Korsett zusammenschnürt. Aber auch die muskulären Gegenspieler im unteren Rücken, die so genannten Antagonisten, spielen eine wichtige Rolle für Haltung und Körperstatik ? eine Trainingseinheit aus diesem Bereich gehört daher in jedes Workout. Eigens für diesen Ratgeber hat der Sportlehrer und Fitness-Trainer Wolfgang Miessner eine Reihe leichter, mittelschwerer und schwerer Trainingseinheiten ausgetüftelt. Für die meisten Übungen reicht eine Matte, spezielle Einheiten wie der "Revers Crunch´´ oder der "Abslide´´ benötigen eine Bank oder einen Fitball. Einer ´´starken Mitte´´ steht so nichts mehr im Wege. Lieferzeit 1-2 Werktage.

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Ein Waschbrettbauch steht nach wie vor für Gesundheit und gutes Aussehen. Dabei ist der Weg zu den markanten Bauchmuskeln nicht einmal besonders schwierig. Das gröBte Hindernis ist meist der innere Schweinehund. Ist der erst überwunden, braucht es nur noch etwas Know-how und ein fundiertes Training. Beides liefert Wolfgang MieBner mit seinem "Sixpack-Workout". Der Bauch ist ein komplexes Muskelsystem mit geraden, schrägen und queren Bauchmuskeln. Für einen flachen Bauch und eine schmale Taille ist in erster Linie der quere Bauchmuskel zuständig, der den Körper wie ein Korsett zusammenschnürt. Aber auch die muskulären Gegenspieler im unteren Rücken, die so genannten Antagonisten, spielen eine wichtige Rolle für Haltung und Körperstatik - eine Trainingseinheit aus diesem Bereich gehört daher in jedes Workout. Eigens für diesen Ratgeber hat der Sportlehrer und Fitness-Trainer Wolfgang MieBner eine Reihe leichter, mittelschwerer und schwerer Trainingseinheiten ausgetüftelt. Für die meisten Übungen reicht eine Matte, spezielle Einheiten wie der Revers Crunch" oder der Abslide" benötigen eine Bank oder einen Fitball. Einer "starken Mitte" steht so nichts mehr im Wege.

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Ein Waschbrettbauch steht nach wie vor für Gesundheit und gutes Aussehen. Dabei ist der Weg zu den markanten Bauchmuskeln nicht einmal besonders schwierig. Das grösste Hindernis ist meist der innere Schweinehund. Ist der erst überwunden, braucht es nur noch etwas Know-how und ein fundiertes Training. Beides liefert Wolfgang Miessner mit seinem Sixpack-Workout. Der Bauch ist ein komplexes Muskelsystem mit geraden, schrägen und queren Bauchmuskeln. Für einen flachen Bauch und eine schmale Taille ist in erster Linie der quere Bauchmuskel zuständig, der den Körper wie ein Korsett zusammenschnürt. Aber auch die muskulären Gegenspieler im unteren Rücken, die so genannten Antagonisten, spielen eine wichtige Rolle für Haltung und Körperstatik - eine Trainingseinheit aus diesem Bereich gehört daher in jedes Workout. Eigens für diesen Ratgeber hat der Sportlehrer und Fitness-Trainer Wolfgang Miessner eine Reihe leichter, mittelschwerer und schwerer Trainingseinheiten ausgetüftelt. Für die meisten Übungen reicht eine Matte, spezielle Einheiten wie der Revers Crunch oder der Abslide benötigen eine Bank oder einen Fitball. Einer starken Mitte steht so nichts mehr im Wege. Wolfgang Miessner, Jahrgang 1965, ist staatlich geprüfter und diplomierter Sport- und Gymnastiklehrer, ausgebildeter Aerobic-Instructor und Fitnesslehrer. Seit mehr als 20 Jahren arbeitet er auf dem Fitness- und Gesundheitssektor im Bereich Gruppen- und Personaltraining, Organisation und Management. Viele Jahre war er an einer Berufsfachschule für Gymnastik und Sport als Ausbilder tätig. Auf Schulungen und Veranstaltungen und in zahlreichen Kursen gibt er seine praktischen und theoretischen Sachkenntnisse an ambitionierte Laien und professionelle Mitarbeiter mit grossem Engagement weiter. Er hat bereits mehrere Bücher über Themen des Fitness- und Gesundheitssports geschrieben.

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Der Trainingsguide für echte Männer: Mit dem Kompaktprogramm die Figur verbessern, die Bauchmuskeln gezielt kräftigen und definieren. Effektive Übungen mit und ohne Geräte. Expertenrat zur richtigen Übungsausführung und zur Trainingsgestaltung. Die Top 10 der Trainingsregeln. Der Trainingsguide für echte Männer: Mit dem Kompaktprogramm die Figur verbessern, die Bauchmuskeln gezielt kräftigen und definieren. Effektive Übungen mit und ohne Geräte. Expertenrat zur richtigen Übungsausführung und zur Trainingsgestaltung. Die Top 10 der Trainingsregeln. Sofort lieferbar Lieferzeit 1-2 Werktage.

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Ein Waschbrettbauch steht nach wie vor für Gesundheit und gutes Aussehen. Dabei ist der Weg zu den markanten Bauchmuskeln nicht einmal besonders schwierig. Das gröBte Hindernis ist meist der innere Schweinehund. Ist der erst überwunden, braucht es nu.

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Erscheinungsdatum: 08.01.2016, Medium: Taschenbuch, Einband: Kartoniert / Broschiert, Titel: Sixpack-Workout, Titelzusatz: Der schnelle Weg zum Waschbrettbauch, Autor: Miessner, Wolfgang, Verlag: BLV Buchverlag GmbH & Co. // BLV Buchverlag GmbH & Co. KG, Sprache: Deutsch, Schlagworte: Bodyshaping // Bodywatching // Fitness // Trimmen // fit machen // Muskel // Myo // Myologie // Sport // Training // körperlich, Rubrik: Fitness // Aerobic, Bodybuilding, Gymnastik, Seiten: 95, Abbildungen: 90 farbige Abbildungen Ktn., Gewicht: 266 gr, Verkäufer: averdo.

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Sixpack-Workout ab 14.99 € als Taschenbuch: Der schnelle Weg zum Waschbrettbauch. Aus dem Bereich: Bücher, Ratgeber, Gesundheit,.