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Von Privat, Karlibert, [7175265].
Ein falscher Satz, ein schräger Mundwinkel oder ein zu langes Schweigen- plötzlich fühlt man sich angegriffen und gekränkt. Vorbei ist es mit der Ruhe, dem inneren Gleichgewicht. Haben Sie sich in einer solchen Situation nicht auch schon gefragt: Was wäre jetzt eine angemessene Reaktion? Und: Wie begegne ich Menschen, die mich mit voller Absicht provozieren? Wie Gefühle der Kränkung entstehen, wie wir uns vor Verletzungen schützen können, wie wir Konflikte lösen und körperliche Anspannung abbauen können und wie wir mit Kritiken und Giftmischern umgehen können. 2003, Taschenbuch, leichte Gebrauchsspuren, 186x126x18 mm, 240g, 239, Internationaler Versand, Banküberweisung.

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Von Privat, eklof-arta, [3772791].
Eine Leserille im Buchrücken, sonst sehr guter Zustand Ein falscher Satz, ein schräger Mundwinkel oder ein zu langes Schweigen - plötzlich fühlt man sich angegriffen und gekränkt. Vorbei ist es mit der Ruhe, dem inneren Gleichgewicht. Haben Sie sich in einer solchen Situation nicht auch schon gefragt: Was wäre jetzt eine angemessene Reaktion? Und: Wie begegne ich Menschen, die mich mit voller Absicht provozieren? In diesem Ratgeber schreibt Doris Wolf, - wie Gefühle der Kränkung entstehen, - wie wir uns vor Verletzungen schützen können, - wie wir Konflikte lösen und körperliche Anspannung abbauen können, - wie wir mit Kritikern und Giftmischern umgehen können. 2006, Taschenbuch, leichte Gebrauchsspuren, 243g, 242, Banküberweisung.

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Von Privat, Buchstabenzaehler, [5775886].
Ab heute kränkt mich niemand mehr - 101 Power-Strategien, um Zurückweisung und Kritik nicht mehr persönlich zu nehmen. Eine Leserille im Buchrücken, sonst sehr guter Zustand Ein falscher Satz, ein schräger Mundwinkel oder ein zu langes Schweigen - plötzlich fühlt man sich angegriffen und gekränkt. Vorbei ist es mit der Ruhe, dem inneren Gleichgewicht. Haben Sie sich in einer solchen Situation nicht auch schon gefragt: Was wäre jetzt eine angemessene Reaktion? Und: Wie begegne ich Menschen, die mich mit voller Absicht provozieren? In diesem Ratgeber schreibt Doris Wolf, - wie Gefühle der Kränkung entstehen, - wie wir uns vor Verletzungen schützen können, - wie wir Konflikte lösen und körperliche Anspannung abbauen können, - wie wir mit Kritikern und Giftmischern umgehen können. Lesermeinung Viele Anregungen und Tipps wie man ein dickeres Fell bekommt und mit unliebsamen Zeitgenossen umgeht. Es erfordert allerdings Übung und Zeiteinsatz. Geht nicht im Ruck-Zuck- Verfahren. 2006, Taschenbuch, leichte Gebrauchsspuren, 18,6 x 11,4 x 1,8 cm, 250g, 242, Internationaler Versand, Selbstabholung und Barzahlung, Banküberweisung.

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Von Händler/Antiquariat, diedonatz, [3510661].
Zur Zustand Beschreibung der Bücher: Wie neu = In der Regel ungelesen, oder nicht ersichtlich, minimale Lagerspuren möglich, z.b. Verfärbungen wenn ein Buch länger im Regal steht. Leichte Gebrauchsspuren = erkennbar, dass es gelesen wurde, oder länger im Regal stand. Deutliche Lesespuren = Leserillen am Einband . Wir verkaufen KEINE Bücher die beschädigt, beschrieben, verraucht oder verknickt sind, und wenn, dann weisen wir darauf hin. Das gilt auch für Mängel - und Leseexemplare. Sie bekommen bei uns grundsätzlich das abgebildete Buch. 2003, Taschenbuch, wie neu, 250g, 240, Internationaler Versand, Banküberweisung, PayPal, Selbstabholung und Barzahlung.

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Wir alle haben schon die schmerzliche Erfahrung gemacht: Ein bestimmter Satz, eine bestimmte Mimik, ein bestimmtes Verhalten unseres Gegenübers - und schon fühlen wir uns zutiefst persönlich getroffen und aus dem Gleichgewicht gebracht. Die einen von uns ziehen sich dann gekränkt und schmollend in sich zurück, die anderen gehen eher zum Angriff und zu Racheakten über. Nicht immer ist unsere Reaktion der Situation angemessen. Manchmal stellen wir zu hohe Erwartungen an den anderen und müssen zwangsläufig enttäuscht werden. Manchmal bekommen wir die Worte des anderen nur in den falschen Hals oder unterstellen ihm eine Absicht, wo eher Unachtsamkeit oder Unwissenheit dahintersteht. Manchmal zielt unser Gegenüber aber auch darauf ab, uns zu klein zu machen und zu demütigen. Was auch immer hinter dem Verhalten unseres Gegenübers steht, wir haben letztendlich die Entscheidung darüber, wie wir uns seelisch und körperlich fühlen und wie wir reagieren. Wir sind nicht das Opfer unserer Umwelt, obwohl wir uns vielleicht so fühlen. Die Psychotherapeutin, Doris Wolf, zeigt in diesem Ratgeber, - wie Ihre Kränkungsgefühle entstehen, - wie Sie sich ganz gezielt vor seelischer Verletzung schützen können, - wie Sie Ihre Einstellungen verändern können, um weniger schnell, weniger stark und weniger lange gekränkt zu sein, - wie Sie auf Ihren Körper einwirken können, um Anspannung und körperliche Beschwerden abzubauen, - wie Sie sich am besten verhalten, um den Konflikt mit dem anderen zu lösen, - wie Sie mit giftigen Menschen und Kritik besser umgehen können, - wie Sie Kränkungen aus der Vergangenheit überwinden und verzeihen können. Wie die Autorin ihr Buch beschreibt: Wenn wir uns von den Worten oder dem Tun eines anderen persönlich getroffen und in unserem Selbstwert angegriffen fühlen, dann kann uns dies zum Rückzug und Abbruch jeglicher Beziehungen, zur Kündigung, zu Rachephantasien, zu Intrigen und Mobbing, zum exzessiven Alkoholkonsum, zu Depressionen, psychosomatischen Erkrankungen und schliesslich auch bis zum Morden oder Selbstmord treiben. Eine Kränkung erschüttert uns in unseren Grundfesten, in unserem Denken, in den Gefühlen, im Verhalten und macht sich ausserdem in unserem Körper bemerkbar. Jeder von uns möchte möglichst schnell über seine Verletzungen hinwegkommen bzw. eine solche in Zukunft vermeiden. In meinem Ratgeber habe ich deshalb die effektivsten Anti-Kränkungs-Strategien zusammengetragen. Schrittweise helfe ich den Lesern dabei, ihr persönliches Anti-Kränkungs-Programm zu entwickeln. Meine Prämisse darin lautet: Gekränkt fühlt sich, wer sich als gesamte Person in Frage gestellt, zurückgewiesen und abgelehnt sieht. Jeder Mensch kann jedoch lernen, weniger schnell, weniger stark und weniger lange verletzt zu sein. In einem ersten Teil gehe ich den Ursachen von Kränkung und emotionaler Verletzung auf den Grund und gebe den Lesern die Möglichkeit, mit Hilfe eines ausführlichen Fragebogens ihre wunden Punkte und ihre bisher praktizierten Strategien im Umgang mit Kränkung zu entdecken. Basierend auf den Theorien der Kognitiven Verhaltenstherapie stelle ich dann im zweiten Teil ganz konkrete Strategien vor, wie sie sich gegen Kränkung immunisieren, sich sozusagen ein dickeres Fell zulegen können. Die Leser lernen hierfür, ihren Körper in einen entspannten Zustand zu bringen und eine neue Sichtweise zu sich und anderen zu entwickeln. Dem Schutz vor 'giftigen' Menschen, die gezielt Kränkung und destruktive Kritik einsetzen, gilt ein weiterer Abschnitt. Zum Abschluss helfe ich denjenigen, die eine bereits Jahre zurückliegende seelische Verletzung immer noch nicht verkraftet haben, Abstand und inneren Frieden zu gewinnen. Mit meinem Ratgeber will ich Mut machen und Hoffnung geben: Wer Kränkung nicht verleugnet, sondern sich aktiv mit ihr befasst, dem stehen sehr viele psychologische Strategien offen, um nicht von der Kränkung in die Krankheit oder den Amoklauf abzurutschen. Taschenbuch, 01.01.2017.

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Wir alle haben schon die schmerzliche Erfahrung gemacht: Ein bestimmter Satz, eine bestimmte Mimik, ein bestimmtes Verhalten unseres Gegenübers - und schon fühlen wir uns zutiefst persönlich getroffen und aus dem Gleichgewicht gebracht. Die einen von uns ziehen sich dann gekränkt und schmollend in sich zurück, die anderen gehen eher zum Angriff und zu Racheakten über. Nicht immer ist unsere Reaktion der Situation angemessen. Manchmal stellen wir zu hohe Erwartungen an den anderen und müssen zwangsläufig enttäuscht werden. Manchmal bekommen wir die Worte des anderen nur in den falschen Hals oder unterstellen ihm eine Absicht, wo eher Unachtsamkeit oder Unwissenheit dahintersteht. Manchmal zielt unser Gegenüber aber auch darauf ab, uns zu klein zu machen und zu demütigen. Was auch immer hinter dem Verhalten unseres Gegenübers steht, wir haben letztendlich die Entscheidung darüber, wie wir uns seelisch und körperlich fühlen und wie wir reagieren. Wir sind nicht das Opfer unserer Umwelt, obwohl wir uns vielleicht so fühlen. Die Psychotherapeutin, Doris Wolf, zeigt in diesem Ratgeber, - wie Ihre Kränkungsgefühle entstehen, - wie Sie sich ganz gezielt vor seelischer Verletzung schützen können, - wie Sie Ihre Einstellungen verändern können, um weniger schnell, weniger stark und weniger lange gekränkt zu sein, - wie Sie auf Ihren Körper einwirken können, um Anspannung und körperliche Beschwerden abzubauen, - wie Sie sich am besten verhalten, um den Konflikt mit dem anderen zu lösen, - wie Sie mit giftigen Menschen und Kritik besser umgehen können, - wie Sie Kränkungen aus der Vergangenheit überwinden und verzeihen können. Wie die Autorin ihr Buch beschreibt: Wenn wir uns von den Worten oder dem Tun eines anderen persönlich getroffen und in unserem Selbstwert angegriffen fühlen, dann kann uns dies zum Rückzug und Abbruch jeglicher Beziehungen, zur Kündigung, zu Rachephantasien, zu Intrigen und Mobbing, zum exzessiven Alkoholkonsum, zu Depressionen, psychosomatischen Erkrankungen und schliesslich auch bis zum Morden oder Selbstmord treiben. Eine Kränkung erschüttert uns in unseren Grundfesten, in unserem Denken, in den Gefühlen, im Verhalten und macht sich ausserdem in unserem Körper bemerkbar. Jeder von uns möchte möglichst schnell über seine Verletzungen hinwegkommen bzw. eine solche in Zukunft vermeiden. In meinem Ratgeber habe ich deshalb die effektivsten Anti-Kränkungs-Strategien zusammengetragen. Schrittweise helfe ich den Lesern dabei, ihr persönliches Anti-Kränkungs-Programm zu entwickeln. Meine Prämisse darin lautet: Gekränkt fühlt sich, wer sich als gesamte Person in Frage gestellt, zurückgewiesen und abgelehnt sieht. Jeder Mensch kann jedoch lernen, weniger schnell, weniger stark und weniger lange verletzt zu sein. In einem ersten Teil gehe ich den Ursachen von Kränkung und emotionaler Verletzung auf den Grund und gebe den Lesern die Möglichkeit, mit Hilfe eines ausführlichen Fragebogens ihre wunden Punkte und ihre bisher praktizierten Strategien im Umgang mit Kränkung zu entdecken. Basierend auf den Theorien der Kognitiven Verhaltenstherapie stelle ich dann im zweiten Teil ganz konkrete Strategien vor, wie sie sich gegen Kränkung immunisieren, sich sozusagen ein dickeres Fell zulegen können. Die Leser lernen hierfür, ihren Körper in einen entspannten Zustand zu bringen und eine neue Sichtweise zu sich und anderen zu entwickeln. Dem Schutz vor 'giftigen' Menschen, die gezielt Kränkung und destruktive Kritik einsetzen, gilt ein weiterer Abschnitt. Zum Abschluss helfe ich denjenigen, die eine bereits Jahre zurückliegende seelische Verletzung immer noch nicht verkraftet haben, Abstand und inneren Frieden zu gewinnen. Mit meinem Ratgeber will ich Mut machen und Hoffnung geben: Wer Kränkung nicht verleugnet, sondern sich aktiv mit ihr befasst, dem stehen sehr viele psychologische Strategien offen, um nicht von der Kränkung in die Krankheit oder den Amoklauf abzurutschen. Taschenbuch, 01.01.2020.

Von Händler/Antiquariat, Wegmann1855 [84786973], Zwiesel, Germany.
Neuware -Wir alle haben schon die schmerzliche Erfahrung gemacht: Ein bestimmter Satz, eine bestimmte Mimik, ein bestimmtes Verhalten unseres Gegenübers - und schon fühlen wir uns zutiefst persönlich getroffen und aus dem Gleichgewicht gebracht. Die einen von uns ziehen sich dann gekränkt und schmollend in sich zurück, die anderen gehen eher zum Angriff und zu Racheakten über. Nicht immer ist unsere Reaktion der Situation angemessen. Manchmal stellen wir zu hohe Erwartungen an den anderen und müssen zwangsläufig enttäuscht werden. Manchmal bekommen wir die Worte des anderen nur in den falschen Hals oder unterstellen ihm eine Absicht, wo eher Unachtsamkeit oder Unwissenheit dahintersteht. Manchmal zielt unser Gegenüber aber auch darauf ab, uns zu klein zu machen und zu demütigen. Was auch immer hinter dem Verhalten unseres Gegenübers steht, wir haben letztendlich die Entscheidung darüber, wie wir uns seelisch und körperlich fühlen und wie wir reagieren. Wir sind nicht das Opfer unserer Umwelt, obwohl wir uns vielleicht so fühlen. Die Psychotherapeutin, Doris Wolf, zeigt in diesem Ratgeber, - wie Ihre Kränkungsgefühle entstehen, - wie Sie sich ganz gezielt vor seelischer Verletzung schützen können, - wie Sie Ihre Einstellungen verändern können, um weniger schnell, weniger stark und weniger lange gekränkt zu sein, - wie Sie auf Ihren Körper einwirken können, um Anspannung und körperliche Beschwerden abzubauen, - wie Sie sich am besten verhalten, um den Konflikt mit dem anderen zu lösen, - wie Sie mit giftigen Menschen und Kritik besser umgehen können, - wie Sie Kränkungen aus der Vergangenheit überwinden und verzeihen können. Wie die Autorin ihr Buch beschreibt: Wenn wir uns von den Worten oder dem Tun eines anderen persönlich getroffen und in unserem Selbstwert angegriffen fühlen, dann kann uns dies zum Rückzug und Abbruch jeglicher Beziehungen, zur Kündigung, zu Rachephantasien, zu Intrigen und Mobbing, zum exzessiven Alkoholkonsum, zu Depressionen, psychosomatischen Erkrankungen und schliesslich auch bis zum Morden oder Selbstmord treiben. Eine Kränkung erschüttert uns in unseren Grundfesten, in unserem Denken, in den Gefühlen, im Verhalten und macht sich ausserdem in unserem Körper bemerkbar. Jeder von uns möchte möglichst schnell über seine Verletzungen hinwegkommen bzw. eine solche in Zukunft vermeiden. In meinem Ratgeber habe ich deshalb die effektivsten Anti-Kränkungs-Strategien zusammengetragen. Schrittweise helfe ich den Lesern dabei, ihr persönliches Anti-Kränkungs-Programm zu entwickeln. Meine Prämisse darin lautet: Gekränkt fühlt sich, wer sich als gesamte Person in Frage gestellt, zurückgewiesen und abgelehnt sieht. Jeder Mensch kann jedoch lernen, weniger schnell, weniger stark und weniger lange verletzt zu sein. In einem ersten Teil gehe ich den Ursachen von Kränkung und emotionaler Verletzung auf den Grund und gebe den Lesern die Möglichkeit, mit Hilfe eines ausführlichen Fragebogens ihre wunden Punkte und ihre bisher praktizierten Strategien im Umgang mit Kränkung zu entdecken. Basierend auf den Theorien der Kognitiven Verhaltenstherapie stelle ich dann im zweiten Teil ganz konkrete Strategien vor, wie sie sich gegen Kränkung immunisieren, sich sozusagen ein dickeres Fell zulegen können. Die Leser lernen hierfür, ihren Körper in einen entspannten Zustand zu bringen und eine neue Sichtweise zu sich und anderen zu entwickeln. Dem Schutz vor 'giftigen' Menschen, die gezielt Kränkung und destruktive Kritik einsetzen, gilt ein weiterer Abschnitt. Zum Abschluss helfe ich denjenigen, die eine bereits Jahre zurückliegende seelische Verletzung immer noch nicht verkraftet haben, Abstand und inneren Frieden zu gewinnen. Mit meinem Ratgeber will ich Mut machen und Hoffnung geben: Wer Kränkung nicht verleugnet, sondern sich aktiv mit ihr befasst, dem stehen sehr viele psychologische Strategien offen, um nicht von der Kränkung in die Krankheit oder den Amoklauf abzurutschen. 286 pp. Deutsch, Books.

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Wir alle haben schon die schmerzliche Erfahrung gemacht: Ein bestimmter Satz, eine bestimmte Mimik, ein bestimmtes Verhalten unseres Gegenübers - und schon fühlen wir uns zutiefst persönlich getroffen und aus dem Gleichgewicht gebracht. Die einen von uns ziehen sich dann gekränkt und schmollend in sich zurück, die anderen gehen eher zum Angriff und zu Racheakten über. Nicht immer ist unsere Reaktion der Situation angemessen. Manchmal stellen wir zu hohe Erwartungen an den anderen und müssen zwangsläufig enttäuscht werden. Manchmal bekommen wir die Worte des anderen nur in den falschen Hals oder unterstellen ihm eine Absicht, wo eher Unachtsamkeit oder Unwissenheit dahintersteht. Manchmal zielt unser Gegenüber aber auch darauf ab, uns zu klein zu machen und zu demütigen. Was auch immer hinter dem Verhalten unseres Gegenübers steht, wir haben letztendlich die Entscheidung darüber, wie wir uns seelisch und körperlich fühlen und wie wir reagieren. Wir sind nicht das Opfer unserer Umwelt, obwohl wir uns vielleicht so fühlen. Die Psychotherapeutin, Doris Wolf, zeigt in diesem Ratgeber, - wie Ihre Kränkungsgefühle entstehen, - wie Sie sich ganz gezielt vor seelischer Verletzung schützen können, - wie Sie Ihre Einstellungen verändern können, um weniger schnell, weniger stark und weniger lange gekränkt zu sein, - wie Sie auf Ihren Körper einwirken können, um Anspannung und körperliche Beschwerden abzubauen, - wie Sie sich am besten verhalten, um den Konflikt mit dem anderen zu lösen, - wie Sie mit giftigen Menschen und Kritik besser umgehen können, - wie Sie Kränkungen aus der Vergangenheit überwinden und verzeihen können. Wie die Autorin ihr Buch beschreibt: Wenn wir uns von den Worten oder dem Tun eines anderen persönlich getroffen und in unserem Selbstwert angegriffen fühlen, dann kann uns dies zum Rückzug und Abbruch jeglicher Beziehungen, zur Kündigung, zu Rachephantasien, zu Intrigen und Mobbing, zum exzessiven Alkoholkonsum, zu Depressionen, psychosomatischen Erkrankungen und schliesslich auch bis zum Morden oder Selbstmord treiben. Eine Kränkung erschüttert uns in unseren Grundfesten, in unserem Denken, in den Gefühlen, im Verhalten und macht sich ausserdem in unserem Körper bemerkbar. Jeder von uns möchte möglichst schnell über seine Verletzungen hinwegkommen bzw. eine solche in Zukunft vermeiden. In meinem Ratgeber habe ich deshalb die effektivsten Anti-Kränkungs-Strategien zusammengetragen. Schrittweise helfe ich den Lesern dabei, ihr persönliches Anti-Kränkungs-Programm zu entwickeln. Meine Prämisse darin lautet: Gekränkt fühlt sich, wer sich als gesamte Person in Frage gestellt, zurückgewiesen und abgelehnt sieht. Jeder Mensch kann jedoch lernen, weniger schnell, weniger stark und weniger lange verletzt zu sein. In einem ersten Teil gehe ich den Ursachen von Kränkung und emotionaler Verletzung auf den Grund und gebe den Lesern die Möglichkeit, mit Hilfe eines ausführlichen Fragebogens ihre wunden Punkte und ihre bisher praktizierten Strategien im Umgang mit Kränkung zu entdecken. Basierend auf den Theorien der Kognitiven Verhaltenstherapie stelle ich dann im zweiten Teil ganz konkrete Strategien vor, wie sie sich gegen Kränkung immunisieren, sich sozusagen ein dickeres Fell zulegen können. Die Leser lernen hierfür, ihren Körper in einen entspannten Zustand zu bringen und eine neue Sichtweise zu sich und anderen zu entwickeln. Dem Schutz vor "giftigen" Menschen, die gezielt Kränkung und destruktive Kritik einsetzen, gilt ein weiterer Abschnitt. Zum Abschluss helfe ich denjenigen, die eine bereits Jahre zurückliegende seelische Verletzung immer noch nicht verkraftet haben, Abstand und inneren Frieden zu gewinnen. Mit meinem Ratgeber will ich Mut machen und Hoffnung geben: Wer Kränkung nicht verleugnet, sondern sich aktiv mit ihr befasst, dem stehen sehr viele psychologische Strategien offen, um nicht von der Kränkung in die Krankheit oder den Amoklauf abzurutschen. von Wolf, Doris, Neu.

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Von Händler/Antiquariat, Büro- und Bücherservice Nico Dressel, [6465993].
Cover leicht gestossen, Seitenkanten leicht gestossen, sonst sehr gutes Exemplar Ein falscher Satz, ein schräger Mundwinkel oder ein zu langes Schweigen - plötzlich fühlt man sich angegriffen und gekränkt. Vorbei ist es mit der Ruhe, dem inneren Gleichgewicht. Haben Sie sich in einer solchen Situation nicht auch schon gefragt Was Wäre jetzt eine angemessene Reaktion? Und: Wie begegne ich Menschen, die mich mit voller Absicht provozieren? In diesem Ratgeber beschreibt Doris Wolf, - wie Gefühle der Kränkung entstehen, - wie wir uns vor Verletzungen schützen können, - wie wir Konflikte lösen und körperliche Anspannung abbauen können und - wie wir mit Kritikern und Giftmischern umgehen können. 2008, Taschenbuch, leichte Gebrauchsspuren, Taschenbuchformat, 240g, genehmigte Lizenzausgabe, 240, Internationaler Versand, Selbstabholung und Barzahlung, PayPal, Banküberweisung.

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Ab heute kränkt mich niemand mehr: Wir alle haben schon die schmerzliche Erfahrung gemacht: Ein bestimmter Satz, eine bestimmte Mimik, ein bestimmtes Verhalten unseres Gegenübers - und schon fühlen wir uns zutiefst persönlich getroffen und aus dem Gleichgewicht gebracht. Die einen von uns ziehen sich dann gekränkt und schmollend in sich zurück, die anderen gehen eher zum Angriff und zu Racheakten über. Nicht immer ist unsere Reaktion der Situation angemessen. Manchmal stellen wir zu hohe Erwartungen an den anderen und müssen zwangsläufig enttäuscht werden. Manchmal bekommen wir die Worte des anderen nur in den falschen Hals oder unterstellen ihm eine Absicht, wo eher Unachtsamkeit oder Unwissenheit dahintersteht. Manchmal zielt unser Gegenüber aber auch darauf ab, uns zu klein zu machen und zu demütigen. Was auch immer hinter dem Verhalten unseres Gegenübers steht, wir haben letztendlich die Entscheidung darüber, wie wir uns seelisch und körperlich fühlen und wie wir reagieren. Wir sind nicht das Opfer unserer Umwelt, obwohl wir uns vielleicht so fühlen. Die Psychotherapeutin, Doris Wolf, zeigt in diesem Ratgeber, - wie Ihre Kränkungsgefühle entstehen, - wie Sie sich ganz gezielt vor seelischer Verletzung schützen können, - wie Sie Ihre Einstellungen verändern können, um weniger schnell, weniger stark und weniger lange gekränkt zu sein, - wie Sie auf Ihren Körper einwirken können, um Anspannung und körperliche Beschwerden abzubauen, - wie Sie sich am besten verhalten, um den Konflikt mit dem anderen zu lösen, - wie Sie mit giftigen Menschen und Kritik besser umgehen können, - wie Sie Kränkungen aus der Vergangenheit überwinden und verzeihen können. Wie die Autorin ihr Buch beschreibt: Wenn wir uns von den Worten oder dem Tun eines anderen persönlich getroffen und in unserem Selbstwert angegriffen fühlen, dann kann uns dies zum Rückzug und Abbruch jeglicher Beziehungen, zur Kündigung, zu Rachephantasien, zu Intrigen und Mobbing, zum exzessiven Alkoholkonsum, zu Depressionen, psychosomatischen Erkrankungen und schliesslich auch bis zum Morden oder Selbstmord treiben. Eine Kränkung erschüttert uns in unseren Grundfesten, in unserem Denken, in den Gefühlen, im Verhalten und macht sich ausserdem in unserem Körper bemerkbar. Jeder von uns möchte möglichst schnell über seine Verletzungen hinwegkommen bzw. eine solche in Zukunft vermeiden. In meinem Ratgeber habe ich deshalb die effektivsten Anti-Kränkungs-Strategien zusammengetragen. Schrittweise helfe ich den Lesern dabei, ihr persönliches Anti-Kränkungs-Programm zu entwickeln. Meine Prämisse darin lautet: Gekränkt fühlt sich, wer sich als gesamte Person in Frage gestellt, zurückgewiesen und abgelehnt sieht. Jeder Mensch kann jedoch lernen, weniger schnell, weniger stark und weniger lange verletzt zu sein. In einem ersten Teil gehe ich den Ursachen von Kränkung und emotionaler Verletzung auf den Grund und gebe den Lesern die Möglichkeit, mit Hilfe eines ausführlichen Fragebogens ihre wunden Punkte und ihre bisher praktizierten Strategien im Umgang mit Kränkung zu entdecken. Basierend auf den Theorien der Kognitiven Verhaltenstherapie stelle ich dann im zweiten Teil ganz konkrete Strategien vor, wie sie sich gegen Kränkung immunisieren, sich sozusagen ein dickeres Fell zulegen können. Die Leser lernen hierfür, ihren Körper in einen entspannten Zustand zu bringen und eine neue Sichtweise zu sich und anderen zu entwickeln. Dem Schutz vor `giftigen` Menschen, die gezielt Kränkung und destruktive Kritik einsetzen, gilt ein weiterer Abschnitt. Zum Abschluss helfe ich denjenigen, die eine bereits Jahre zurückliegende seelische Verletzung immer noch nicht verkraftet haben, Abstand und inneren Frieden zu gewinnen. Mit meinem Ratgeber will ich Mut machen und Hoffnung geben: Wer Kränkung nicht verleugnet, sondern sich aktiv mit ihr befasst, dem stehen sehr viele psychologische Strategien offen, um nicht von der Kränkung in die Krankheit oder den A, Taschenbuch.