Hardloopschema, - van start tot een zo snel mogelijke 10 km
Ein Angebot gefunden
Bester Preis: Fr. 19.55 (€ 19.99)¹ (vom 29.02.2024)Aus dem Archiv:
1
Hardloopschema, - van start tot een zo snel mogelijke 10 km
NL PB NWISBN: 9789081446815 bzw. 9081446819, in Holländisch, Checkpoint, Taschenbuch, neu.
Lieferung aus: Niederlande, 1, Versandkostenfrei.
In dit boek staan trainingsschema’s voor de startende en de gevorderde hardloper. De startende hardloper wordt met opbouwende schema’s blessurevrij opgetraind om 20 minuten aaneengesloten te kunnen hardlopen. De gevorderde hardloper kan kiezen uit trainingsschema’s voor de 5 en 10 kilometer. De keuze bestaat uit een schema met het doel de afstand uit te lopen, met een snelle eindtijd uit te lopen of de afstand zo snel mogelijk te lopen. Naast trainingsschema’s is er in dit boek ruimschoots aandacht voor uitleg over verschillende trainingsvormen en trainingszones. Door middel van de beschreven test bepaal je de ideale hartslagzones. Verder wordt behandeld hoe je traint met een hartslagmeter. De auteurs, Jorrit Noppen (inspanningsfysioloog) en Aalbert Mintjes (fysiotherapeut en marathonloper) begeleidden, ondermeer via de website Hardloopschema.nl, meer dan 300.000 hardlopers met trainingsschema’s en adviezen. Jorrit en Aalbert combineren de theorie en de praktijk van de hardloopsport om effectieve en verantwoorde trainingsschema’s op te stellen voor hardlopers met verschillende doelen en achtergronden. Inhoudsopgave Inleiding Voorwaarden Trainingsvormen Warming-up en cooling-down Trainingszones - Voor wie? - Trainingszones in woorden - Trainingszones als hartslagzones - Trainingszones als hardloopsnelheid - Trainingszones en het Metabool Profiel - Samenvatting trainingszones Hardlopen met een hartslagmeter - Trainen met een hartslagmeter voor beginnende hardlopers - Trainen met een hartslagmeter voor gevorderde hardlopers Een trainingsschema kiezen Schema 01: van 0 naar 20 minuten (rustige opbouw) Schema 02: van 0 naar 20 minuten (gemiddelde opbouw) Schema 03: van 0 naar 20 minuten (snelle opbouw) Schema 04: van 20 minuten naar 45 minuten volhouden Schema 05: van 45 naar 60 minuten volhouden Schema 06: conditie behoud 30 minuten hardlopen Schema 07: 5 km beginnersschema Schema 08: 5 km uitlopen in 30 minuten of langer Schema 09: 5 km snelle eindtijd in 25 t/m 30 minuten Schema 10: 5 km zo snel mogelijk in 20 t/m 25 minuten Schema 11: 10 km uitlopen in 50 minuten of langer Schema 12: 10 km uitlopen in 45 t/m 50 minuten Schema 13: 10 km uitlopen in 40 t/m 45 minuten Schema 14: 10 km snelle eindtijd in 50 minuten of langer Schema 15: 10 km snelle eindtijd in 45 t/m 50 minuten Schema 16: 10 km snelle eindtijd in 40 t/m 45 minuten Schema 17: 10 km zo snel mogelijk in 50 minuten of langer Schema 18: 10 km zo snel mogelijk in 45 t/m 50 minuten Schema 19: 10 km zo snel mogelijk in 40 t/m 45 minuten Websites, Physical, Paperback.
In dit boek staan trainingsschema’s voor de startende en de gevorderde hardloper. De startende hardloper wordt met opbouwende schema’s blessurevrij opgetraind om 20 minuten aaneengesloten te kunnen hardlopen. De gevorderde hardloper kan kiezen uit trainingsschema’s voor de 5 en 10 kilometer. De keuze bestaat uit een schema met het doel de afstand uit te lopen, met een snelle eindtijd uit te lopen of de afstand zo snel mogelijk te lopen. Naast trainingsschema’s is er in dit boek ruimschoots aandacht voor uitleg over verschillende trainingsvormen en trainingszones. Door middel van de beschreven test bepaal je de ideale hartslagzones. Verder wordt behandeld hoe je traint met een hartslagmeter. De auteurs, Jorrit Noppen (inspanningsfysioloog) en Aalbert Mintjes (fysiotherapeut en marathonloper) begeleidden, ondermeer via de website Hardloopschema.nl, meer dan 300.000 hardlopers met trainingsschema’s en adviezen. Jorrit en Aalbert combineren de theorie en de praktijk van de hardloopsport om effectieve en verantwoorde trainingsschema’s op te stellen voor hardlopers met verschillende doelen en achtergronden. Inhoudsopgave Inleiding Voorwaarden Trainingsvormen Warming-up en cooling-down Trainingszones - Voor wie? - Trainingszones in woorden - Trainingszones als hartslagzones - Trainingszones als hardloopsnelheid - Trainingszones en het Metabool Profiel - Samenvatting trainingszones Hardlopen met een hartslagmeter - Trainen met een hartslagmeter voor beginnende hardlopers - Trainen met een hartslagmeter voor gevorderde hardlopers Een trainingsschema kiezen Schema 01: van 0 naar 20 minuten (rustige opbouw) Schema 02: van 0 naar 20 minuten (gemiddelde opbouw) Schema 03: van 0 naar 20 minuten (snelle opbouw) Schema 04: van 20 minuten naar 45 minuten volhouden Schema 05: van 45 naar 60 minuten volhouden Schema 06: conditie behoud 30 minuten hardlopen Schema 07: 5 km beginnersschema Schema 08: 5 km uitlopen in 30 minuten of langer Schema 09: 5 km snelle eindtijd in 25 t/m 30 minuten Schema 10: 5 km zo snel mogelijk in 20 t/m 25 minuten Schema 11: 10 km uitlopen in 50 minuten of langer Schema 12: 10 km uitlopen in 45 t/m 50 minuten Schema 13: 10 km uitlopen in 40 t/m 45 minuten Schema 14: 10 km snelle eindtijd in 50 minuten of langer Schema 15: 10 km snelle eindtijd in 45 t/m 50 minuten Schema 16: 10 km snelle eindtijd in 40 t/m 45 minuten Schema 17: 10 km zo snel mogelijk in 50 minuten of langer Schema 18: 10 km zo snel mogelijk in 45 t/m 50 minuten Schema 19: 10 km zo snel mogelijk in 40 t/m 45 minuten Websites, Physical, Paperback.
Kategorie: Electronics, Leisure and DIY, Dutch Books, Dutch Books PG, Vrije Tijd en Hobby | Nederlandstalig, Vrije Tijd en Hobby | Nederlandstalig, Textual/Printed/Reference Materials, Textual/Printed/Reference Materials, Boeken, Boeken, Boek
Schlüsselwörter: Hardloopschema's - Van start tot en met een zo snel mogelijke 10 km
Daten vom 29.02.2024 04:33h
ISBN (andere Schreibweisen): 90-814468-1-9, 978-90-814468-1-5
Schlüsselwörter: Hardloopschema's - Van start tot en met een zo snel mogelijke 10 km
Daten vom 29.02.2024 04:33h
ISBN (andere Schreibweisen): 90-814468-1-9, 978-90-814468-1-5
Zuerst gefunden: 29.02.2024 04:33:42
Zuletzt gefunden: 29.02.2024 04:33:42
Kleinster Preis: Fr. 19.55 (€ 19.99)¹ (vom 29.02.2024 04:33:42)
Höchster Preis: Fr. 19.55 (€ 19.99)¹ (vom 29.02.2024 04:33:42)
Fundstellen insgesamt: 1
Zuletzt gefunden: 29.02.2024 04:33:42
Kleinster Preis: Fr. 19.55 (€ 19.99)¹ (vom 29.02.2024 04:33:42)
Höchster Preis: Fr. 19.55 (€ 19.99)¹ (vom 29.02.2024 04:33:42)
Fundstellen insgesamt: 1
Momentan keine Suchergebnisse - vielleicht bald lieferbar
Ihre Suche nach ist bei mehr als 100 angebundenen Webshops momentan nicht lieferbar. Wir finden dieses Buch aber trotzdem innerhalb weniger Wochen.
Sie Suchen nach diesem Buch:B. J. Noppen: Hardloopschema, - van start tot een zo snel mogelijke 10 km
ISBN: 9789081446815
Speichern Sie diese Suche kostenlos in ab, dann werden Sie automatisch benachrichtigt, sobald dieses Buch verfügbar ist. Meistens finden wir dieses Buch innerhalb weniger Wochen und verständigen Sie dann per E-Mail. Sie können dann frei entscheiden, ob Sie das Buch kaufen wollen oder nicht.
Unsere Suchtipps für Ihre Suche:
- Alle Bücher des Autors.: Suche nach "Autor: noppen" liefert mehr Ergebnisse
- Suchen nach Suchbegriffen wie Autor oder Titel des Buches sind erfolgreicher als solche nach der ISBN.: Suche nach "hardloopschema mogelijke start noppen" liefert mehr Ergebnisse
Sie haben jetzt folgende Möglichkeiten:
- Speichern Sie diese Seite in Ihren Lesezeichen oder Favoriten ab, dann können Sie jederzeit die Suche erneut ausführen.
- Das Buch ist tatsächlich derzeit vergriffen bzw. nicht lieferbar. Es ist z.B. eine Rarität. Möglicherweise ist es aber in einiger Zeit lieferbar. Speichern Sie dazu diese Suche kostenlos ab oder lassen Sie sich kostenlos auf dieses Gerät benachrichten und Sie werden automatisch per E-Mail oder Nachricht informiert, sobald dieses Buch wieder lieferbar wird. Wir sind zuversichtlich, dass wir jedes Buch auf diese Weise innerhalb relativ kurzer Zeit finden. Probieren Sie es einfach aus!
Mich bei neuen Ergebnissen benachrichtigenSuche jetzt kostenlos SpeichernIn 50 Millionen auch bereits vergriffenen Büchern recherchieren!
Anmeldung mit Google:
ODER
Anmeldung mit Facebook:
Lade…