30 Workouts in der Box - Beweglichkeit - 12 Angebote vergleichen

Beweglichkeit ist neben Kraft und Ausdauer eine weitere Grundvoraussetzung für einen gesunden und fitten Körper. Mit diesen 50 Workouts zeigt Katharina Brinkmann mit Dehn-, Mobilisations- und Schwungübungen, wie nicht nur Gelenke beweglicher, sondern auch Muskeln, Faszien und Bänder wieder elastischer und flexibler werden. Mit gezielten Übungsreihen für einzelne Körperbereiche wie Hüften, Schultern und Wirbelsäule sowie mit sportartspezifischen Routinen und Programmen, die sogar am Arbeitsplatz ausgeführt werden können, lässt sich die Beweglichkeit optimal trainieren. Diese Workouts, die zwischen 10 und 45 Minuten dauern und unterschiedliche Schwierigkeitsgrade haben, sorgen schon nach wenigen Übungseinheiten für schnelle Erfolge und spürbar mehr Leistungsfähigkeit in Alltag und Sport. Katharina Brinkmann, 24.0 x 19.2 x 1.3 cm, Buch.

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30 Workouts in der Box - das praktische Kartenset für unterwegs! Für einen gesunden und fitten Körper ist Beweglichkeit eine Grundvoraussetzung, damit du den Alltag oder sportliche Herausforderungen besser meisterst. Die 30 Programme, die Katharina Herdener zusammengestellt hat, bieten dir reichlich Abwechslung - egal, ob du zu Hause, im Freien, auf Reisen oder am Arbeitsplatz deine Mobility verbessern möchtest. . Unterschiedliche Schwerpunkte: Rotationen verhelfen dir zu einer mobilen Wirbelsäule; Dehnungen unterstützen eine aufrechte Körperhaltung und lösen Verspannungen. . Die Workouts mit Stuhl sind optimal dafür geeignet, am Arbeitsplatz oder im Homeoffice Gelenke und Muskeln zu mobilisieren und gleichzeitig zu entspannen. . Die 30 Workouts dauern nur zwischen 10 und 35 Minuten, sind in drei Schwierigkeitsgrade unterteilt und für Einsteiger wie für Profis geeignet. . Im Begleitbuch findest du das Wichtigste zum Training, zum Aufbau der Workouts sowie detaillierte Beschreibungen zu allen bebilderten Übungen. . Die Karten zeigen auf der Vorderseite die farbig bebilderte Übungsabfolge, die Trainingsdauer und den Schwierigkeitsgrad. Auf der Rückseite findest du eine detaillierte Tabelle zum Ablauf des Workouts. . Bonus: Zu jeder Übung gibt es ein Onlinevideo, das über einen QR-Code abrufbar ist. Diese Box ist dein praktischer Begleiter, damit du lange beweglich, fit und gesund bleibst - für mehr Lebensqualität! von Herdener, Katharina, Neu.

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30 Workouts in der Box das praktische Kartenset für unterwegs!Für einen gesunden und fitten Körper ist Beweglichkeit eine Grundvoraussetzung, damit du den Alltag oder sportliche Herausforderungen besser meisterst. Die 30 Programme, die Katharina Herdener zusammengestellt hat, bieten dir reichlich Abwechslung egal, ob du zu Hause, im Freien, auf Reisen oder am Arbeitsplatz deine Mobility verbessern möchtest.Unterschiedliche Schwerpunkte: Rotationen verhelfen dir zu einer mobilen Wirbelsäule; Dehnungen unterstützen eine aufrechte Körperhaltung und lösen Verspannungen. Die Workouts mit Stuhl sind optimal dafür geeignet, am Arbeitsplatz oder im Homeoffice Gelenke und Muskeln zu mobilisieren und gleichzeitig zu entspannen. Die 30 Workouts dauern nur zwischen 10 und 35 Minuten, sind in drei Schwierigkeitsgrade unterteilt und für Einsteiger wie für Profis geeignet. Im Begleitbuch findest du das Wichtigste zum Training, zum Aufbau der Workouts sowie detaillierte Beschreibungen zu allen bebilderten Übungen. Die Karten zeigen auf der Vorderseite die farbig bebilderte Übungsabfolge, die Trainingsdauer und den Schwierigkeitsgrad. Auf der Rückseite findest du eine detaillierte Tabelle zum Ablauf des Workouts. Bonus: Zu jeder Übung gibt es ein Onlinevideo, das über einen QR-Code abrufbar ist.Diese Box ist dein praktischer Begleiter, damit du lange beweglich, fit und gesund bleibst für mehr Lebensqualität!

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50 Workouts - Beweglichkeit: Beweglichkeit ist neben Kraft und Ausdauer eine weitere Grundvoraussetzung für einen gesunden und fitten Körper. In den letzten Jahren ist die Bedeutung der Faszien für optimale Beweglichkeit immer mehr in den Fokus gerückt. Die Autorin Katharina Brinkmann zeigt in diesem Ratgeber 50 Workouts, mit denen sich durch Dehn-, Mobilisations- und Schwungübungen sowie Übungen mit der Faszienrolle die Beweglichkeit trainieren lässt - von gezielten Übungsreihen für einzelne Körperbereiche wie Hüften, Schultern und Wirbelsäule über sportartspezifische Routinen bis hin zu Programmen, die sogar am Arbeitsplatz ausgeführt werden können. Alle Workouts sind übersichtlich dargestellt, komplett illustriert und dank unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Taschenbuch.

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Beweglichkeit ist neben Kraft und Ausdauer eine weitere Grundvoraussetzung für einen gesunden und fitten Körper. Mit diesen 50 Workouts zeigt Katharina Brinkmann mit Dehn-, Mobilisations- und Schwungübungen, wie nicht nur Gelenke beweglicher, sondern auch Muskeln, Faszien und Bänder wieder elastischer und flexibler werden. Mit gezielten Übungsreihen für einzelne Körperbereiche wie Hüften, Schultern und Wirbelsäule sowie mit sportartspezifischen Routinen und Programmen, die sogar am Arbeitsplatz ausgeführt werden können, lässt sich die Beweglichkeit optimal trainieren. Diese Workouts, die zwischen 10 und 45 Minuten dauern und unterschiedliche Schwierigkeitsgrade haben, sorgen schon nach wenigen Übungseinheiten für schnelle Erfolge und spürbar mehr Leistungsfähigkeit in Alltag und Sport. von Brinkmann, Katharina, Neu.

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50 Workouts - Beweglichkeit: Beweglichkeit ist neben Kraft und Ausdauer eine weitere Grundvoraussetzung für einen gesunden und fitten Körper. Mit diesen 50 Workouts zeigt Katharina Brinkmann mit Dehn-, Mobilisations- und Schwungübungen, wie nicht nur Gelenke beweglicher, sondern auch Muskeln, Faszien und Bänder wieder elastischer und flexibler werden. Mit gezielten Übungsreihen für einzelne Körperbereiche wie Hüften, Schultern und Wirbelsäule sowie mit sportartspezifischen Routinen und Programmen, die sogar am Arbeitsplatz ausgeführt werden können, lässt sich die Beweglichkeit optimal trainieren. Diese Workouts, die zwischen 10 und 45 Minuten dauern und unterschiedliche Schwierigkeitsgrade haben, sorgen schon nach wenigen Übungseinheiten für schnelle Erfolge und spürbar mehr Leistungsfähigkeit in Alltag und Sport. Taschenbuch.

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Beweglichkeit ist neben Kraft und Ausdauer eine weitere Grundvoraussetzung für einen gesunden und fitten Körper. Mit diesen 50 Workouts zeigt Katharina Brinkmann mit Dehn-, Mobilisations- und Schwungübungen, wie nicht nur Gelenke beweglicher, sondern auch Muskeln, Faszien und Bänder wieder elastischer und flexibler werden. Mit gezielten Übungsreihen für einzelne Körperbereiche wie Hüften, Schultern und Wirbelsäule sowie mit sportartspezifischen Routinen und Programmen, die sogar am Arbeitsplatz ausgeführt werden können, lässt sich die Beweglichkeit optimal trainieren.Diese Workouts, die zwischen 10 und 45 Minuten dauern und unterschiedliche Schwierigkeitsgrade haben, sorgen schon nach wenigen Übungseinheiten für schnelle Erfolge und spürbar mehr Leistungsfähigkeit in Alltag und Sport.

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30 Workouts in der Box - Beweglichkeit ab 20 € als Blätter und Karten: Trainingskarten für eine bessere Körperhaltung gesunde Gelenke und entspannte Muskeln. Mit Onlinevideos zu allen Übungen. Aus dem Bereich: Nonbooks,.

50 Workouts - Beweglichkeit ab 9.99 € als Taschenbuch: Dehnen schwingen und rollen - die besten Übungsreihen. Aus dem Bereich: Bücher, Taschenbücher, Ratgeber,.

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30 Workouts in der Box - Beweglichkeit - Trainingskarten für eine bessere Körperhaltung gesunde Gelenke und entspannte Muskeln. Mit Onlinevideos zu allen Übungen: ab 14.99 €.