Essen Sie sich schlank : Nahrungsmittel, die abnehmen helfen.
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Zustand siehe Bild. Zusätzlich: Ecken und Kanten leicht bestossen. Seiten und Buchschnitt altersbedingt kaum abgedunkelt. Übergewicht - ein Problem. Sicher haben auch Sie schon "Diäterfahrung, haben mit Nulldiät, FDH oder Schlankheitskuren einige Pfunde ab- und bald wieder zugenommen. Das wird jetzt anders: Wenn Sie sich an die Ratschläge in diesem Buch halten, werden Sie auf gesunde Weise schlank - und bleiben es auch. Viele Tabellen, Checklisten und Zubereitungsvorschläge beantworten Ihnen wichtige Fragen: Wann sollte man abnehmen? Wie bestimmt man sein persönliches Wohlfühl-Gewicht? Wie wird die Nahrung vom Körper verwertet? Welche Nahrungsmittel sind besonders kalorienreich? Wie fördert man den Stoffwechsel? Wie nimmt man ab, ohne zu hungern? Wie spart man Fett und Kohlenhydrate ein? Welche Nahrungsmittel halten fit? Mit welchen Tricks arbeitet man bei der Zubereitung? Vorwort Jedes Jahr aufs neue kann man im Frühjahr in allen möglichen Frauenzeitschriften die besten, schnellsten und wirksamsten Diäten nachlesen. Jedes Jahr aufs neue machen sich Millionen nicht nur Frauen, sondern auch immer mehr Männer an die schwierige Aufgabe, ein paar Pfunde oder sogar einige Kilos abzuspecken: um wieder in den Bikini zu passen, um beim Laufen nicht so schnaufen zu müssen, um die Schnürsenkel an den Schuhen ohne Probleme selbst zubinden zu können oder einfach, um sich wohler zu fühlen. Und jedes Jahr aufs neue stellen Millionen Bundesbürger fest, dass ihnen die mühsam abgehungerten Pfunde nur ein paar Wochen später wie durch ein böses Wunder wieder auf den Hüften sitzen. Irgendwann sind alle Hemmungen nämlich wieder gefallen, ist die Essbremse wieder gelöst und dann zeigt die Waage jede Woche wieder mehr an. Sie haben bestimmt ähnliche Erfahrungen gemacht sonst hätten Sie nicht zu diesem Buch gegriffen. Sie haben im Laufe Ihres Lebens schon etliche Kilogramm in den vielen Jahren vergeblicher Hungerkuren vielleicht schon einige Zentner! mühsam ab- und ebenso rasch wieder zugenommen. Ernährungswissenschaftler haben einen Namen für dieses Auf und Ab des Körpergewichts nach Diäten und Hungerkuren: Sie nennen es den Jojo-Effekt. Die Ursache dafür ist ganz einfach darin zu suchen, dass der Körper aus der überstandenen Notzeit der Diät gelernt hat. Dass er deshalb die überschüssigen Kalorien bei der ersten Fressorgie und das heisst in diesem Fall: das erste Mal, wenn Sie wieder normal essen sofort wieder als Fettdepot anlegt. Es gibt nur eine einzige Möglichkeit, dies zu verhindern: indem man auf alle Wunder- und Crash-Diäten verzichtet. Um dauerhaft abzunehmen, kommt es auf ganz etwas anderes an: mit Verstand zu essen und dabei trotzdem Freude am Essen zu haben. In diesem Buch wollen wir Ihnen zeigen, wie das geht. Sie werden auf keinen Genuss verzichten müssen auch nicht (wenigstens hin und wieder!) auf heissgeliebte Leckereien, die bei jeder anderen Diät vielleicht strikt verboten sind. Sie werden sehen: Man kann sich regelrecht schlank essen. Und man kann ein Leben lang auch schlank und gesund bleiben. Mit allen Vorteilen, die das Normal- oder sogar Idealgewicht mit sich bringt: einer schlanken Figur. einer sportlichen Erscheinung, einem gesunden Körper. Mit vielen Tips und Ratschlägen und mit leicht verständlichen Tabellen wollen wir Sie auf den richtigen Weg bringen. Dann werden Sie nämlich nicht nur etliche Pfunde Übergewicht verlieren, sondern Sie werden Ihre Traumfigur auch behalten und dabei auf nichts verzichten müssen. Baden-Baden, im Herbst 95 Christina Zacker, 1996, Hardcover/gebunden, leichte Gebrauchsspuren, 362g, 136, Internationaler Versand, PayPal, Banküberweisung, Selbstabholung und Barzahlung.

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136 Seiten Gebundene Ausgabe 10742D, 1996. gebraucht sehr gut, 358g, Internationaler Versand, PayPal, Banküberweisung.

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